怎么吃不显老

#怎么吃不显老#

现代人都不希望自己变老，特别是漂亮的女性朋友，渴望永远年轻永远漂亮。但怎么样才能不显老呢，民以食为天，从吃上找原因是肯定没有错的。

首先从吃食物的数量来说，摄入食物量不是越少越好也不是越多越好，有学者证实，人一辈子能吃点50吨食物，越早吃完越早离开，不一定有科学依据，但也不无道理。

第二，瓜果蔬菜不可少，肉类适量，现代人食肉量远超瓜果蔬菜，食物搭配严重不匹配。

第三，多吃粗纤维食物，如燕麦，红薯韭菜，秋葵等！

第四，多喝水，成年人一天摄入水量不超过2000ml，水是生命之源，人体70%—80%有水组成。

长期以往，可能也许大概有可能会比普通人年轻一点点！