孕妇没胃口怎么办 改善孕妇胃口的食谱推荐

对于很多孕妇来说，怀孕也是一段艰难的经历。怀孕让更多女性忍受孕吐的难熬期。孕吐严重的女性会对任何食物失去兴趣，没有食欲是常有的事。孕妇没胃口怎么办？有什么提高孕妇食欲的秘方？让我们跟随边肖一起学习吧，它一定会给你带来意想不到的惊喜。

孕妇胃口不好。什么？

西红柿炒豆腐

配料:番茄、豆腐、酱油、糖、盐。

练习:

1.首先将西红柿用开水焯一下，去皮，切成厚片。将豆腐切成约3厘米长的方块。

2.锅里放一点油。趁热把西红柿炒一会儿，然后把切好的豆腐放锅里，加一点酱油，糖，盐，滚几下。豆腐炒透后就可以上桌了。

推荐理由:番茄味道偏酸，含有大量维生素C，对骨骼、血管、肌肉组织极其重要。豆腐含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。炒西红柿和豆腐不仅能增加准妈妈的食欲，还能补充营养。

b、黑木耳炒黄花菜

材料:黑木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素汤100克。

练习:

1.将黑木耳用温水浸泡，去杂洗净，用手撕成碎片；将黄花菜用冷水浸泡，去除杂质，洗净，挤出水分。

2.锅置火上，加热花生油，下葱花炒香，下木耳、黄花菜炒香，下素汤、盐、味精炒至木耳、黄花菜熟入味，下湿淀粉勾芡，即可食用。

3.制作的时候可以加点瘦肉炒一下。为防止鲜黄花菜中毒，宜选择干黄花菜。

推荐理由:这道菜清淡可口。孕早期常吃有健脑安神的功效，有利于胎儿脑组织细胞发育，增加智力。

c、糖醋带鱼

材料:鲜带鱼、料酒适量、姜丝、酱油、糖、醋、植物油。

练习:

1.先将带鱼腹部的头、尾、内脏、黑膜、鳃等去除，然后冲洗干净。带鱼切成10厘米长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡30分钟左右。

2.将腌制好的带鱼段放入锅内热植物油中，边炒边搅拌，至两面金黄即可捞出。3.锅内留适量底油，先将葱花炒香，再倒入炒好的鱼块和适量料酒，盖上锅盖小火煨几分钟。加入糖、醋等。炖几分钟。

推荐理由:这道菜酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，带鱼富含钙和磷，可以帮助孕妈咪补钙。很适合孕期吃的菜。

孕妇的身心健康对胎儿的发育非常重要，所以无论是在怀孕的早、中、后期，都要注意孕妇的饮食问题。如果发现孕妇没有食欲，要及时行动。孕妇没胃口怎么办？有什么提高孕妇食欲的秘方？上面有这么多介绍，你要好好学习。