养生小知识 冬日最养生的蔬菜 白菜

养生最重要的就是要吃好、吃对。冬天天气寒冷，一不小心就会寒气入内，气虚体寒，手脚发凉。

民以食为天，吃什么是每个人每天的必须要考虑的事情，吃对身体健康有很大的影响，吃饭时间不规律，吃的东西不健康会经常小病不断。

那什么吃什么蔬菜有益身体健康呢？

白菜一年四季都可以买到，东北人甚至在冬天会大量的囤白菜，白菜价格便宜，可以有很多种做法。

白菜的营养价值很高，含有维生素C、维生素B以及锌和钙。白菜的膳食纤维也很丰富，可以促进消化液分泌，有益于对食物的吸收与消化，可以润肠，有利于排便。

经常食用白菜可以起到抗氧化，抗衰老的作用，对护肤美颜有很大的帮助。

白菜有很高的营养价值，但是腐烂变质的白菜没有，食用已经腐烂的白菜对身体有很大的害处。

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