不同体质的人应该如何保暖？这些中医小妙招助您冬日也能暖手暖脚

最近几天上海真是冷到发紫

不过好在天气晴好

白天的气温回升非常明显

寒潮影响也趋于结束

天冷的时候，最难受的就是手脚冰冷

尤其对于天生体温较低的女性朋友来说

冬天总是比较难捱的

而在这时，除了猛开空调暖气外

我们还有什么办法来对抗寒冷？

《X诊所》邀请到了盛氏六脉诊疗代表性传承人

胡智海主任医师

与大家聊聊如何由内而外热起来？

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如何分辨自己的体质？

从中医的角度看

一个人在冬天是否怕冷

与体内自身的阴阳平衡密不可分

体内阴气阳气的不协调

都会导致我们怕冷或者怕热的问题

如何判断？留意手心和手背的温度即可

简单来说，手背的温度反应的是阳气

手心则对应阴气

手背寒凉则是阳气不足

手心寒凉则是阴气不足

据此，我们可以在日常生活饮食中

通过各种方式进行调整

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不同体质应该如何应对寒冷？

天冷的时候

泡脚、捂热水袋、贴暖宝宝等方式

都是大家保暖的基本操作

但在中医看来

不同体质的人应该选用不同的取暖方式

以达到更好的保健效果

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正常怕冷的人

什么是正常怕冷？

就是冬天容易手脚冰凉觉得冷

但是用捂热水袋等取暖方式

能迅速体感回暖的人群

这种「怕冷」通常是因为四肢经络不通导致的

所以保健的的时候也宜从经络下手

经常性敲打胆经，按摩、活动关节等

胡主任也分享一个穴道按摩小妙招

日常按压阳池穴

也可以帮助身体经络通畅，使手脚回暖

在食补方面

胡主任推荐了当归四逆汤

具备温经散寒，养血通脉的功效

不过这个方剂需要在医生的指导下服用

大家不要自己弄来吃

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极度怕冷的人

极度怕冷的人就是采用很多取暖方式

依旧很难觉得暖起来的人

这类人通常还伴有持续性的疲劳感

思虑过多等问题，有些人还会有

大便冲不干净，粘马桶的情况

会极度怕冷，主要问题在阳气不足

对于这类人来说

可以用热水袋、汤婆子等来取暖

但电热毯、空调类的电器应当少用

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对于这种情况

可以用以下这两种方式来改善

①

如果白天在家

可以在南面方向背对太阳来晒背

②

在穴位上贴暖宝宝

在命门穴上贴，不仅能快速升温

还能激发身体阳气

对腰膝酸软，小腹胀痛等情况

也有很好的缓解效果

不过值得注意的是

暖宝宝的温度不宜过高、也不要贴过夜

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外冷内热型

这类人的表现为

虽然觉得冷，但同时会有燥热感

还容易出现口舌生疮

烦躁疲劳的问题

而究其根本在于阴阳两虚

针对这样的情况，滋阴比取暖更加重要

食补的话

可以用水煮一些百合、麦冬

西洋参（适宜脾胃较好的人群）

搭配着饮用

针灸也也有很好的滋阴效果

主要针对两个穴位

太溪穴和三阴交

日常按揉这两个穴位对身体也有好处

今天是春节假期的最后一天

明天就是兔年的第一个工作日啦~

最近气温变化比较大

大家要注意保暖哦~