儿童滋补水｜湿热？咳咳？心火旺？没胃口？

今天给大家分享几款大人小孩都很合适的养生快乐水，12月➕都可以安排起来哦！平时家里煮上一大壶，一家人都可以喝，清清甜甜，滋滋润润的，补充水分的同时还能调养身体，超适合

赶紧安排起来，把孩子们的饮料换成它们吧：

1⃣️竹蔗茅根水（清·热）

食材:竹蔗➕茅根➕马蹄=20g+20g+6个

2⃣️乌梅麦冬水（出汗多，总是口渴）

食材:乌梅➕麦冬➕陈皮➕冰糖=3颗+10g+1瓣/2瓣+适量

3⃣️灯心草玉竹水（心火旺，翻来覆去睡不好）

食材:灯心草➕玉竹➕莲子➕麦冬➕蜜枣=10g+7g+10g+10g+2颗

4⃣️苹果薏米水（湿气重，没胃口）

食材:苹果➕炒薏米➕无花果➕姜丝=1个+10g+6个+适量

5⃣️海底椰雪梨水（热火气，喉咙干痒，咳咳）

食材:海底椰➕百合➕无花果➕雪梨=8g+10g+5个+1个

6⃣️三豆饮（消·暑，长豆豆、痱子）

食材:黑豆➕绿豆➕赤小豆=各一把

做法:食材清洗干净，加1.2L左右清水，煮30分钟左右即可（豆子类提前浸泡1小时，连同浸泡的水一起下锅煮更易出味）；其中1⃣️、3⃣️、5⃣️款，加鸡肉/排骨/瘦肉炖汤也很美味，清清润润的孩子喜欢，也很适合这个夏天喝~

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