人能活多久，长寿的秘密

长寿一直都是人们津津乐道的话题，也是大家不断追求的目标，我也不例外，趁着过年，我再次提着一箱茅台拜访这位长寿的高人，这已经是第三次了，前面他都没有说，看我这样一次又一次来，也许也被我感动，他终于跟我说了他的秘密

我回来后，总结了一下有以下几点，现在都免费分享给大家，

01 睡眠充足

睡眠是最简单有效的养生方法。高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，筋疲力竭。良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障，并使各器官功能得到休整，增强免疫力。睡眠不足的人，无论男女，容易造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。再好的营养品，再高超的养生技巧，也补救不了睡眠不足带来的伤害。睡得规律，睡得充足，才是健康长寿的关键。

2 肚子上少肉

人到了一定年纪，发福是很正常的事情，但肚子上过于多肉，背后可能隐藏着不少健康问题！众所周知，肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，比如使心脑血管风险增加。此外，虽然大肚子和大脑看起来并不相干，但一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。有句俗语讲：能吃是福。但吃得太多，反而伤害身体，多给肠胃减减压，身体会更加健康。

3凡事看开

凡事想开点，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。人，活的是心情。开心是一天，不开心也是一天，少一些胡思乱想，才能多一些简单美好。

4不久座

久坐的坏处就是会让血液停留在下肢、流动也减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。多动，是有好处的。如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑等都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。

5饮食规律

关于饮食，有句俗语说得好：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”有很多健康专家也是这样倡导：“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”但现实中很多人却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。每天都要吃早餐，午饭要按时吃，尽量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰当的饮

以上几条你占几条呢？