过年期间睡眠不规律
晚上想睡睡不着
白天困倦不精神
怎样才能睡个好觉?
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科主任医师付国兵介绍
可以按摩这两个穴位
↓↓↓
足三里
足三里穴是健康大穴
泡完脚后揉一揉
可补益脾胃,调养气血
长期坚持有延缓衰老的效果
熬夜的人按摩足三里穴
可以缓解疲劳调节机体免疫力
常按摩刺激这个穴位
对于调和脾胃
也有很大的好处
此外,还可以起到保养皮肤的作用
使肌肤紧致
脸色红润有光泽
爱美的朋友
不要放过这个穴位
取穴位置
此穴位于犊鼻穴下3寸
按揉方法
用手指
分别按揉左右腿足三里穴
边点边揉
每天一次
每次3~5分钟即可
三阴交
这个穴位功能强大
可以健脾益血调肝补肾还有安神之效
可帮助睡眠
取穴位置
此穴位于内踝上3寸
胫骨后缘处
按揉方法
用左手大拇指
按揉右脚三阴交穴
再用右手大拇指
按揉左脚三阴交穴
边点边揉
各3分钟即可
这两个穴位——
足三里穴、三阴交穴
快趁着假期按一按
新的一年忘掉烦恼
天天好梦!
页面更新:2024-05-02
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