阳了恢复别大意！牢记：不吃2物，多吃这2样，恢复快，少受罪

阳了恢复别大意，“大病初愈”也是需要好好休息，虽然转阴了，但身体还是很虚弱的，而抗体的数量还不够多，有“二次感染”的风险，所以刚好还是不要出去浪，乖乖待在家里才是最安全的。另外要注意饮食调养，不能着凉，不要急于锻炼，身体的各方面机能还没有完全恢复到原来的状态。

所以窑牢记不吃2物，多吃这两样，补足体力，少生病，平安度过这个寒冬。

不吃2物

1.少吃生冷海鲜

身体在经过一场“生死搏斗”之后，还是非常虚弱，身体的各项机能还不能完全恢复如初，可能后期还会嗓子感觉有异物、咳嗽、有痰等症状，还有肠胃功能还不能很好的消化任何事物，像生冷的食物、生腌海鲜，这些属于寒凉物，吃了会增加嗓子不适，抵抗力差的还会引起腹泻，就像水果一些凉性的，也最好是开水热一下再吃。

2、辛辣刺激、油腻食物

阳康过后，大家的身体还没恢复到最佳状态，有些人的嗓子干痒、还会出现咳嗽的情况，这个时候要是吃多了辛辣刺激的食物，又会刺激胃以及嗓子，不仅会导致咳嗽加重，还会导致嗓子分泌粘液，痰液增多。

多吃二样

1.高蛋白食物

推荐食谱：【酸辣汤】

1.一个胡萝卜，切成细丝。一把金针菇撕成小朵，泡发好的木耳切成细丝，姜片切成细丝。一块嫩豆腐切成细丝。碗中加入清水。将切好的豆腐放在大碗中浸泡一会儿。控干水份。

2.一个小碗加入一勺香醋， 适量的胡椒粉 。搅拌均匀。 然后准备一个小碗，碗中的打入一个鸡蛋 。 接下来准备一个大锅 ，锅中烧开热水后放入一勺食用盐 ，把金针菇 胡萝卜 木耳还有豆腐放进锅中焯水。

3. 另外再准备一个锅烧水 。锅中加入一勺食用盐 ，再加一勺生抽。水开之后将豆腐 胡萝卜丝 金针菇 木耳 加进来 。用勺子轻轻推动一下，然后再把姜丝加进来 ，大火把锅烧开。 然后再次倒入淀粉水 。 最后再淋入搅拌好的鸡蛋液，就可以美美的享用了。

2.高维C食物

推荐食谱：【炒白菜】

1.一颗大白菜，叶子全部取下来，适量的清水，加入一勺食用盐，少量的小苏打搅拌均匀，下面我们把白菜放到水中清洗一下，把清洗好的白菜叶子放到流水中，再次清洗一下，全部清理好之后放到一旁控水

2.首先白菜切好放到大碗当中，加入适量的食用盐。搅拌均匀，腌制20分钟，准备适量的大蒜切片，准备三个干辣椒，用剪子剪断，接下来我们调一个小料汁，碗中加入食盐，鸡精，白糖，淀粉生抽，香醋，用勺子搅拌均匀

3.锅中加入猪油一块，油热之后加入干辣椒和蒜片，翻炒均匀把料汁倒进来，开大火继续翻炒均匀 ，我们把它盛入盘中，就可以美美的享用了