不要活在他人的期待中，要让意识回归自我，人生才会变得有意义

尼采曾经说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。当一个人因为不能够认识自我，而变得没有自知之明，表现出来就是盲目自负，因为不够相信自己，你需要别人的关注肯定满足内在的需求，所以你会表现出炫耀攀比，希望通过外界的羡慕攀比来建立自己的自信，本质上却暴露了你内在的匮乏。那这就好比在松软的沙地上搭建城堡，潮水一来就会轰然坍塌！

当一个人缺乏了自我意识，就不知道自己是谁，不知道该干什么。这时就会出现迷茫茫然跟彷徨。我们常说心理疗愈的目的是为了解决给我们造成障碍的东西，很多时候比如情绪思维欲望，会给我们造成障碍，比如说当我们的能力无法支撑起自己日益膨胀的欲望，就会产生分裂，导致求不得苦！

我们就会带着欲求不满跟他人交往，带着头脑的鬼蜮伎俩跟他人相处，你无法真诚地对待他人，你也无法感受来自他人的真诚。不仅没有爱，只会有伤害，有时候伤害不总来自于他人，当你有头脑跟他们交往，你就会敏感而自卑，因为别人的一言一行都激发我们潜意识层面那些不被满足需求导致的伤口，这些伤口就会在思维的策划下演绎出自我攻击的剧情，无法真诚面对自我。

当你无法真诚地去面对自己，你就会带着功利心跟他人交往，如果事情发展符合自己的预期那很好，如果事情没有达到自己的预期，头脑不断地去塑造那个完美的自我，但你当下的自己却与那个完美的自我渐行渐远，就会产生分裂，缺失自我意识作为心理的支柱，所有的行动都是出于被动的应付。你要解除头脑的捆绑，从现在开始不要总想着用头脑去解决发生在你身上，或者你正在经历的事情，你开始感觉到紧张的时候，通过深呼吸拉回头脑的意识，放在你身体的感知上！

不要把自己的意识全部放在他人身上，也不要活在他人的期待中，讲意识放在自己的感知，放在自身的需求，放在善待自己上，那么自我意识就会开始完整起来，也许你曾经受到过伤害，但是不要把这个伤害带到你当下的生活当中去，因为生活它是随时即刻发生的事情，不是过去在当下的影响，也不是未来在当下的投射，那样的话更加容易让你感到抑郁焦虑。并不意味着你要放弃你对生活对他人的期待，期待是正常的心理反应。

我们五官带来的五感，这也是我们跟这个世界相处的通路。植物人因为缺失了这些感知的能力，所以是深度无意识的状态，所以我们必须要让意识回归到自我，这才是自我意识的形成过程，我们要明白究竟是谁在主导我们的身体，是谁住在我的身体里面，头脑仅仅是为了成就自我的一个工具，所以不能本末倒置了，这是一个方向性的问题，你要修正这个方向，把这个方法践行到你的生活当中，比如你刷牙的时候，你吃饭的时候，把你的感知充分的打开，而不是去用头脑去分析。这样才能达成觉知。

要觉知是什么障碍了事情的发展。它就会进而转化为你成长的经验。这是我们内在成长的必备条件，如果我们缺失了自我意识，我们就会向外在寻求，我们成功了也不知道自己为什么会成功，我们失败了也就不知道自己为什么会失败，认为冥冥之中自有上天注定，形成消极的宿命论观点，当你不知道要去哪里的时候，生活就把你带到你不想要去的地方，当你不知道要得到什么的时候，生活就会胡乱塞一把你不想要的东西。

喜马拉雅山是宁静的，你可以通过走到喜马拉雅山里面去感受到那种宁静的能量场，但是那不是你的力量，你一旦走出喜马拉雅山，你的力量就会消失掉，就好比很多人非常喜欢学习的氛围，一旦脱离那个氛围，他就变回懒散的状态，人就会在这种冲突的境况当中变得徘徊不前，所以自我疗愈实际上也是超越的能力，认知维度提升的能力，还是引发自己内在精神力量的体系，帮助我们走向自我觉醒之路。

接纳自我，认识自我，相信自我，你才能活出自我，当你重塑的自我存在于天地之间，你就已经超越了头脑的自负跟自卑找到了自己的本体，获得了终极的自信，认识自我是前提，这也是镌刻在古希腊戴尔菲城神庙里的唯一碑铭，当你不认识自己的时候，怎么可能会相信自己呢？

维系我们内在精神活力的是意识，灵魂不灭意识永恒，云朵即便不在，也会以雨雪的形式延续，无论是庄子梦蝶还是蝴蝶化为庄子，都是意识的流转，如果我们的身体没有意识的加持，自我就没有栖身之所，我们一直依赖外部条件就会迷失自我，你曾无比依赖的事物会成为制约自我发展的障碍，所以我们需要营建永久安放自我的庇护所，将浪费在外在跟过去的意识，拉回来放在自己的身上，回归到当下。

成为更好的自我，你必须接纳不完美的自我，要将意识从外界拉回到自身的感受上来，通过自我意识的回归来给予自己正向的积极关注，允许自己接受不同的事物分享新的体验，既不纠缠于过去的遗憾，也不生活在未来的焦虑，关注于当下的状态，相信自己的感觉，确定自己的判断，在面临选择的时候，不会盲目的迎合他人，既不墨守成规，也不恣意妄为，会让我们获得从灾难和挫折当中迅速复原的能力。

如果缺乏自我意识，如果无法成为自己，我们就缺乏精神支柱，我们就会下意识地去扮演别人。长期扮演别人就会形成习惯，足够让我们完全失去自我意识。那么自我就会被头脑的思维一层一层包裹起来。这种习惯的改变，必须要有意识地去行动才能够得到改变！

不要一味想着如何改造自己，或者想着用什么方法去吸引别人讨好别人，那样的话你就慢慢地失去了自我，你现在就要学会活在当下，让自我意识回归，也就是说你要关注你自己的身体，你要满足自己内在的需求，而不是向往去追求别人的认可接纳跟认同，因为这么多年来。你一直没有通过自己的方法获得你想要的东西，也就是说你所用的方法是错误的。

当你开始关注自己内在的声音，当你开始满足内在的需求，当你开始注意你自己的存在，那么你就会散发出强烈的人格魅力，我们常说一个人的人格魅力的主体是自我意识，一个没有自我意识的人，就没有所谓的人格。所有人际关系都是经营自我的结果。那么你自然就会吸引到别人进到你的生活中来，很多时候我们本末倒置了，我们先要去讨好别人，结果发现既讨好不了别人，也为难了自己。

当你开始做回自我，自我意识也就回归了，人格也开始独立起来了。我们就学会了从自我改造转变为自我满足，你会意识到那些曾经缺失的东西再也无法从父母那里获得了，当你开始满足了自我，那么你就能够共情别人，就不会通过头脑向往去索求，转为内在的宁静，一个宁静的人他就是安全的，你因此也获得了与痛苦同行的能力。那么我们该如何通过具体方法的践行，让意识回归自我，不再活在他人期待中，让人格独立，让心理成长，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

自我发展是一个漫长跟曲折的过程，是一个内心不断挣扎斗争的过程，也是一个自我不断整合的过程。因为我们每个人时刻都处在矛盾当中，自我和他人的理想和现实不断地纠缠博弈才构成了复杂的人性，以及波澜壮阔的人生。虽然每个人出生成长的背景各有不同，但是每个人来到世界上都有自己的使命，因此我们也有独属于自己的人生道路，让我们才能够让自己的生命消逝之前赋予意义！