预防肝硬化的日常注意事项

来源：【长春日报-长春新闻网】

随着年龄增大，人体的各项机能会逐渐衰老，稍不注意就容易引起各种疾病。肝硬化就是一种常见的疾病。而一旦出现肝硬化就容易诱发肝肿瘤等一系列疾病，所以了解、预防肝硬化就尤为重要了。

肝硬化通常是多种肝脏疾病发展而成的，包括常见的病毒性肝炎，以及近年来日益增多的代谢相关脂肪性肝病。在我国，慢性乙型病毒性肝炎比较常见，另外饮酒、肥胖、药物等多种因素，也会造成肝脏的损害，而造成肝硬化。

除了要重视病毒性肝炎的防治，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

避免食用含糖量较高的食物，因为，含糖量较高的食物会诱发一系列肝部疾病。因此建议食用含糖量较低的食物，可以适量吃一些粗粮。还要避免食用对肝脏有损害的食物，如辛辣刺激食物。平时也要多做运动，如太极拳、健步走等。

要严格戒酒护肝。长期饮酒对肝脏的伤害极大，饮酒也是肝硬化的常见诱因之一。因此，要预防肝硬化，日常饮酒不宜过量，长期饮酒者最好戒酒。

要积极治疗肝病。慢性肝病是肝硬化的常见诱因，因此患有慢性肝病的人，如乙肝患者和丙肝患者，更应警惕肝硬化。因此大家日常应注重肝功能的检查。一经发现患有乙肝或丙肝，一定要积极进行治疗，这包括肝病患者需按时服药和饮食忌口，切不可三天打鱼两天晒网，也不能擅自停药或增减服药量。

要养成良好的生活习惯。注意牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品不要公用；要避免不洁的拔牙；家庭中有病毒性肝炎的患者，应根据情况尽早进行抗病毒治疗。家庭成员要尽量注射乙肝疫苗，防止传播。

要保证良好睡眠。注意保证充足的睡眠，因为睡眠不足就容易产生疲劳，而疲劳会降低自身抵抗力，导致肝病复发和加重。高质量的睡眠有助于恢复和调整各器官的生理功能，保障肝脏供血充足，达到护肝的目的。

如得了肝硬化，应调整心态，把握治疗时机，不要自暴自弃，也不要过度焦虑，及时到感染科、肝病科专科门诊详细检查，配合医生，规范治疗，不可自己随意更换治疗方案。

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