我是喵喵，一个专注写作和自我提升的90后，热爱生活，希望余生活成自己喜欢的样子，也正在实现。

有一种东西看不见，抓不着，宣泄的人释放了，承受的人越来越痛苦，这个东西就是别人的情绪。

它就像现在蔓延的病毒，无时无刻不在身边，心里。

如果你丢不开，会陷入无边的内耗。

前些天，因为被催婚，我陷入了我妈的情绪里出不来，耽误了很多时间和事情。

感同身受，陷入别人的负面情绪

我妈58岁了，性格急躁要强，前几年带她看中医，大夫说我妈有很严重的更年期，让我们在生活里多理解。

今年我回来以后，我觉得情况格外严重。

家里琐碎的事，我妈会生气；孩子不吃饭，我妈会生气；听见一点风吹草动，都会引起我妈很多情绪。

尤其是对于我找对象这件事，我妈一提起就没好脾气，动不动就哭，导致我不敢跟她正常交流沟通这件事。

刚开始，我非常小心翼翼，觉得不要刺激她，不要让她有情绪上的波动，她的难过和伤心，我都照单全收，默默的听着。

每次她跟舅舅姨妈们打电话，说的那些话，我虽然听了很难过，但是也都保持沉默，觉得这件事确实根源在我。

我觉得我不说话，不反驳，这样她能好受一点，她说两句就说两句吧。

可是近一个月的时间，我有半个月的时间都在应付这样的负面情绪，导致我每天拍视频没心情，写文章不静心。

一会一个电话，就打乱了节奏。

尤其是上个星期，我妈说让我这次找对象，不要再谈了，差不多就结婚，我才彻底爆发。

这样的话，就好像我是个没有感情的动物，翻过这一页，马上进入下一页。

为了让他们觉得心里没有压力，完成作为父母的责任，我就要妥协，按照他们的想法生活。

而这样的情绪带给我的，就是无边的焦虑，失望，难过。

于是，从那天开始，我回到了小房子，去我妈那里的次数也少了。

不管什么感情，感觉累的时候，躲远一点。

我不想再承受这样的压力，也不想每天面对愁云满目的脸。

我开始明白了，我妈的情绪是她的生活，她要怎么消化情绪，是她生活的方式。

而我，有我自己的生活方式。

我们有时候活得很累，就是因为我们太在乎别人的感受，总要去照顾疏解别人的情绪，留给我们自己的时间就寥寥无几。

杨幂说：“谁的生活不辛苦呢？哪里有什么感同身受，你凭什么要让别人理解你的辛苦？”

我们可以安慰别人的辛苦，但是每个人的悲欢是不通的。

我们在安慰别人的同时，首先要保证自己的情绪价值和情绪生活。

做自己该做的，不为别人的情绪买单

前几日，跟我一起做自媒体的朋友打电话说，她被网暴了，骂得很惨，持续了好几天。

还有人说她占用公共资源，我调侃她：“你现在在别人眼里，这么厉害，你都是可以影响到公共资源的人了，哈哈哈”

我俩隔着电话笑了半天。

其实，在看到不好言论的那一刻，我们的心情都是低落的。

自己无偿跟大家分享经验，反而被骂得很惨，这样的事情，在自媒体创作过程中很多。

而我俩的共识是，不管是好的坏的言论，作为创作者，我们分享的一定是积极向上正能量的东西，但是看的人不同，当然理解的也就不同。

有句禅语：“你心里想的是什么，看到的就是什么。”

我觉得能够很好的解释这种现象。

在自媒体创作平台这么久的时间，我们也明白不同的人有不同的见解，我们不能满足所有人的要求，所以言论自由。

我们要做的就是整理好思路，下一篇，何必为了别人的情绪，影响自己的创作呢？

不做别人情绪的垃圾桶

在生活里，我们有时候是倾诉者，有时候是倾听者。

遇到身边朋友情绪不好的时候，总想着做点什么，帮助他阻止坏情绪的产生。

这样的话，我们就把他的坏情绪转嫁到我们自己身上，无形中为他的情绪负责。

可是，无论我们做了多少努力，他的情绪都没有缓解，反而让我们焦头烂额。

前天，战友打电话说，她老公下班回来情绪非常差，一句话不说，也不吃饭，非常低沉。

搞得她也没心情吃饭，不知道做点什么，或说点什么来安慰。

她就那么静静地看着，陪了很久。

到晚上，她老公开始抱怨工作不好，压力大，说了很多。

她一下子有点承受不了，对她老公说：“我知道你很累，工作累，那就请假休息，暂时不要上了。

我也很累，可是你这样的情绪，我也不知道怎么安慰你，一直这样低沉，弄得我也没心思吃饭，也没心思照顾孩子……”

可能是她的情绪更强烈，她老公也觉得自己一直这样也不对，大家都缓和了一会儿，去陪孩子了。

其实，人与人的交往就是能量的交换。

有的人习惯性把自己的坏情绪推向别人，这个时候就需要我们自己建立情绪屏障，接不接收，我们要自己选择。

我们要明白，别人的情绪好不好，不是我们造成的。

而我们自己也要学会，不掌控别人的情绪，允许别人情绪自由。

不做别人情绪的拯救者，我们只是旁观者。

不管什么时候，把自己的感受放在第一位，人生是自己的。

这个世界，你唯一要做的就是对自己负责。

作者介绍:【喵喵的小窝】

一个专注于自媒体运营和个人提升的90后，未来希望按照自己喜欢的方式生活，正在靠写作改变自己，希望在写作路上遇到同样热爱的你。