以下看似养生实则伤身的知识，请大家仔细阅读

现在的生活越来越好了，大家越来越注意健康，注意养生了，然而呢，有些看似健康的生活方式，其实对身体是有害的，下面这些大家经常做的事情，你以为是养生，其实可能是在养病。

知识一：多走路，多喝水。你以为是养生，其实可能是在折寿。

知识二：乱补维生素，很多人把维生素当作万能品，每天吃几片，觉得有益身体的健康，其实呢，如果身体不缺乏维生素，无论换何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情的，比如说胃溃疡的患者，如果大量的服用维生素C，不仅无效，而且呢会加重对胃的刺激的，平时有的朋友把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，也是不对的一旦长期过量的服用维生素C，会导致尿路结石出现，而且会加速动脉硬化。

知识三：辟谷养生，辟谷会打乱胃肠的正常运作，肠道的通透性，消化液的分泌，还有营养物的吸收等等，同时导致身体的代谢紊乱，以及胃炎了，胃溃疡等疾病。

知识四：经常吃五谷杂粮粉，说多吃五谷不生病，于是很多人觉得杂粮粉又方便又好用，而且好处多多，其实它会伤身体的，五谷杂粮最重要的就是富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，然而磨成粉之后，膳食纤维就破坏了，剩下的只是淀粉和糖类。长期过量的服用这种五谷杂粮粉，对血糖的提升速度是很快的，对身体是不利的。

知识五：每天暴走一到2万步，这样伤膝盖骨头。骨科专家指出走路运动是有利于健康，但是运动要掌握一个方法和度，一味的大量的走路会容易导致膝关节损伤。1万步呢，对平时总是运动的朋友来说呢，是很简单的，就算提高到2万步也可以接受，但是平时一些缺乏运动的人，或者说一些老年人，一旦猛地走上1万步或者2万步，有可能会对关节造成很大的伤害的，适得其反。

知识六：天天喝粥，有的人觉得喝粥养胃，于是就天天喝粥，长期喝粥呢，人体得到的总的热量和营养物质，不仅不够体能的消耗。所以说经常喝粥虽然是养生的一种方法，但是呢，并不是每个人都适合的，因人而异。

知识七：乱补钙，钙并非补得越多越好，过量的补钙会影响人体对铁还有锌的吸收，还容易引起高钙血症，肾结石等并发症出现。其实健康均衡的饮食就可以提供足够的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，豆制品，绿叶蔬菜，还有配合着晒晒太阳。

知识八：每天八杯水是我们经常听说的，每天要喝八杯水才能保持身体的一个水分的需求，其实呢，人体每天对水分的需求大概是在2000到3000毫升左右，也就是相当于八杯水，但是在我们日常生活中的三餐里，饭菜汤都含有水，所以正常的饮食情况下，每天额外补充1000到1500毫升水就可以了，过量饮水会加重肾脏负担，有可能会导致肾的损伤的。

知识九：趁热吃，很多的老人啊，说饭菜一定要趁热吃啊，其实是不好的一个习惯，嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就加重了，特别是食管，食管比较娇嫩，反复的过烫的食物去刺激食管，导致食管上皮鳞状细胞的一个破坏欲和破坏欲和反复的，这样就会导致食管癌的出现，所以说不要吃过烫的食物，不要喝过烫的水茶。

以上这些呢，是我们觉得养生的东西，错误的养生知识不光不养生，而且呢会伤身体的，希望朋友们了解了提醒家里人，希望大家都健康平安。