会养血的人，气色好，不易老！分享给你保养方，帮你补血活血

大家好，我是布衣百草先生。我们平时都讲气血，但“气”和“血”还不一样。“气”负责让我们的脸上充满光泽，“血”则负责让我们面色红润。现在血虚的人特别多，尤其是女性。同时，多言耗气，气虚也会导致血虚。

那么我们先来讲一讲，都有什么原因会导致血虚呢？

第一个，吃的太饱。脾胃的运化能力是有限的，当超过这个极限时，影响脾胃功能正常运行，无法吸收食物里的精华，造成血液无法正常供应。

第二个，过度思虑。现在大家的压力都不小，再碰上一些烦心事，常常忧虑，生活不规律。中医讲“心者，五脏六腑之大主也”，思伤脾，导致脾的运化失常，久而久之，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。

第三个，女性失血机会过多。女性们很容易出现经期疲劳的现象，出现贫血，体虚的情况。特别是月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

第四个，熬夜。作息时间不规律是导致血虚的一个重要原因，年轻人在晚上的时候总是喜欢熬夜，白天的时候没有精神，感觉很累。身体是具有自我修复功能的，但是必须要有足够的睡眠时间才能修复，如果忽视了睡眠就会导致血虚。

血虚这类人会有以下这些表现：头晕、记忆力不好、多梦、失眠、容易疲劳、抗寒、抗热能力差。

今天就分享给你一些保养方，帮你补足气血。

第一个，当归养血鸡汤。配方：黄芪、当归、鸡。先将黄芪、当归、鸡洗干净备用；当归、黄芪煮水，连续煮三次，每次半小时左右，再加入鸡一起炖至肉烂；最后放少许盐提味。

第二个，补血名方四物汤。配方：熟地黄、白芍、当归、川芎。将上述药材加水煎服，煎好的汤药分2次服用，早晚各一次。不过，要注意的是本方孕妇慎用，经期勿服，肠胃功能较差者应先调理好肠胃功能再服。

本方有补血活血的功效，主治营血虚滞、心悸失眠、头晕眼花、面色无华，有这些症状的人都可以服用此方调理。方中有一味补血猛将熟地黄，是补肾中精血之最，可以预防白发、健忘、齿松。

第三个，野生九蒸九制熟地黄。配方：熟地黄、砂仁。单用熟地黄过于滋腻，可配伍砂仁帮助吸收或蜜炼成丸。

有人问：为什么不选大枣呢？大枣也补血呀！大枣主入脾胃经，而因心事过度耗血的人需要补的是肾内精血。在中医看来，肾主脑髓，所以熟地黄是最合适的。

关于用脑过度导致的精血耗散，除了服用药物，其实最主要的还是让大脑安静下来。比如，充足的睡眠就是养脑补血的法宝。