决定我们状态的不只是年龄,还有自己的态度,保持积极向上的生活态度,善待生活,也会得到生活的善待。
1、作息规律。
想要让自己保持年轻,越活越年轻,基本要做到:作息要规律,早上要起得来,晚上要及时休息。
晚上刷手机的时间不要太久了,九点之后少看长视频,少看直播,少刷朋友圈,少逛购物平台,这些都是让自己一直花时间的,一玩两小时,还很无所谓。
2、生活习惯。
平常保持良好的生活习惯,定期看看自己身上的习惯,影响到自己的身体,心情的习惯及时改正。越清醒就越能明白生活习惯对自己的重要性。
不管自己身上发生了什么事情,吃好,睡好,多喝水,才能身体好。
吃好,无论发生天大的事,能按时吃饭就得按时吃饭,吃不下饭难受的是自己。
睡好,无论发生不开心的事情,该休息的时候要休息,不要透支自己。
多喝水,早点养成多喝水的习惯,每天固定有几个时间段喝一杯水。
3、保持运动。
把运动当成自己生活中像吃饭,喝水一样需要做的事情,如此,很快就能养成习惯。
根据个人喜好,发展一项或者多项能够坚持的运动。小张推荐的运动方式,跑步,跳绳,跳舞,爬山,瑜伽,等等其他方式。
长期坚持运动可以让自己拥有健康的体魄,愉悦的心情,还可以让自己的身材更好,和赘肉说拜拜。
4、经常步行。
把步行当做一种简单的运动方式,多用点心提升自己的步行量,每天步行量在5000-8000上下。
小张生活中有3种经常会步行的时候,大家根据自己的情况找到适合的方式。
上下班的步行,出行办事,步行半个小时能够到达的路程,少坐车;散步,平常饭后和家人去楼下,去附近公共场所散步聊天;上下楼梯,很容易忽略的,因为电梯太方便了,完全不想步行。
5、清理房间。
其实整洁的房间环境能够让自己保持心情更好,生活物品简单一点,定期整理不需要的物品,摆放有序,下班回家的心情都会不一样。
对于清理,整理需要拿出一个态度来,积极一点,不要拖。下班后有需要待办的家务事,记得先做完,再躺在沙发上玩手机,如果直接躺下,只会找借口,明天去做,周末再做,早点收拾好,给自己一个舒适的环境。
6、保持好奇心。
对待新事物,每个人的态度也许会不一样,排斥的时候,会让自己更封闭,接受学习的时候,会让自己体验到学习的兴趣。
7、发掘兴趣。
一个人有自己的兴趣爱好,体验到的乐趣,幸福感也会更多。
当自己的爱好只是麻将的时候,可以再发掘一些其他爱好,给自己的生活增添欢愉。
小张最近发掘了自己的一个小兴趣,背诵古诗词,文言文,经过一段时间的努力,《滕王阁序》全文背诵没有太大问题了。生气的时候,也不止在心里默数15个数,还可以默背5篇古诗词(º﹃º )。
8、积极的朋友。
多靠近一些给你正能量的朋友,少靠近一些让你生气的人。
如果你的办公室,工作的地方,小家,生活的地方,一直有让你不开心的人,你会发现容易变得易怒,情绪不稳定,久了身体都会受影响。
9、多想好事。
人生这一趟旅途,在往前方的路上,会遇到一些烦恼,也会体验到幸福感,自己不要一直沉沦在悲观的想法中,多畅想好事。
保持积极的心态,自己有一个好心态,才会有一个好状态。
保持年轻是自己的一种态度选择,生活态度不一样,心态不一样,呈现的状态自然也会不一样。
今天是元旦,不知道大家的心态是怎样的,会不会有感慨又老了一岁,还是平淡无奇的心态,还是又平平安安过了一年的心态,只要自己保持热爱生活的态度,就能越活越年轻。
新的一年,愿大家身体健康,万事胜意,乐观开朗,心态年轻,与美好不期而遇。
#头条创作挑战赛#
页面更新:2024-02-10
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号