斌姐营养课堂

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第292期

宝宝腹泻饮食怎么调整？

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如果儿童感染XBB1.5病毒导致了腹泻，除了吃药之外，饮食怎么调整？

儿童腹泻期间，饮食最主要是要预防脱水。合理的饮食，还可以避免加重腹泻，再根据孩子腹泻的严重程度，我们来逐步调整孩子的饮食进度。

腹泻严重期

大便特点：这时候每天的稀便能达到5-6次以上。

饮食特点：吃一些好消化的食物，最好无渣饮食。

什么是无渣饮食？

无渣饮食就是膳食纤维含量少的食物，比如细粮类的大米，或者大米的米粉。

腹泻缓解期

大便特点：这时候大便次数逐渐减少，每天可能2-3次；大便也开始逐渐成型。

饮食特点：吃一些好消化的食物，最好无渣饮食。但是要注意补充一些蛋白质，建议是细粮类、肉蛋类、还有奶类（最好是无乳糖的奶液，或者酸奶，或者奶酪等奶制品）。

腹泻恢复期

大便特点：每天1-2次，可以成型。

饮食特点：吃一些好消化的食物，可以选择一些低膳食纤维的食物，比如低纤维的谷类、肉蛋类、奶类、豆制品、根茎类蔬菜、水果。

具体的食材可选择大米、米粉、小米、小麦粉、牛肉、牡蛎、鸡蛋、胡萝卜、香蕉等。

希望各位家长可以通过合理的搭配让宝宝的腹泻快快好起来。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。