经常抽烟的人，常吃6种食物，肺或会很“舒服”

日常吸烟的人非常多，其实大众对吸烟有害健康的知识也是知道的，并且香烟盒子上都注明了吸烟有害身体健康，但是还是耐不住大众想要抽烟的热情。

随着现在慢性疾病的高发，加之疫情之下病毒感染疾病对身体免疫力的挑战，越来越多的人也关注到自身健康上面来了。

而对于经常吸烟的朋友，也是一些年纪比较大的人健康风险会高很多，尤其是有一些基础疾病的朋友譬如高血糖，高血压等患者，同时也是伴随有抽烟喝酒的坏习惯，其实一些疾病也是生活方式“病”，更需要我们关注这块。

而最近的疫情下，热搜的“大白肺”引起了大众的关注，因感染了新冠后大部分人出现了咳嗽的习惯，有的甚至咳嗽的肺都疼，其实对于本身肺部健康状态比较薄弱，更需要认真对待肺部健康。

而对于长期吸烟的朋友来说，更加要重视个人健康，因为香烟中含有很多有毒有害物质，这些物质长期会对肺部产生影响，严重影响着我们的身体健康。

因此日常生活中我们尽量降低吸烟对身体的伤害，尤其是已经有了慢性疾病的朋友更要注意日常健康的维持，对于经常吸烟的朋友，日常可以经常食用以下几种食物，减轻长期吸烟对身体的伤害。

1 百合

百合能很好地滋阴润肺，对于经常吸烟的人可以适量食用一些百合，比如用百合煲汤都是十分不错的。

百合富含多种营养素和蛋白质，也含有很多微量元素，因为长期吸烟的朋友维生素缺乏还是十分严重的，因此可以适量食用百合来养生。

2 花生

花生可以很好有助于调理肠胃健康，尤其是对于口腔疾病的朋友，因为长期吸烟的话容易有口臭及口气的情况，对于一些肠胃不好的朋友来说，花生可以很好地有助于肠胃养护，也能很好促进肠胃蠕动，对于长期吸烟的朋友来说还能滋补肝肺，润肺化痰。

3 猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C和膳食纤维，能很好地缓解长期吸烟给身体带来的伤害，猕猴桃属于营养比较丰富的食物，经常食用可以很好地增强抵抗力，并且提高抗病能力。长期吸烟的人体质往往是比较差的，因此可以适量食用一些猕猴桃补充营养，也能补充长期吸烟流失的维生素等。

4 银耳

银耳能很好地滋阴润肺，在煲粥的时候放一些银耳，不仅口感更佳，营养价值极高，银耳中含有很多维生素，矿物质，还有一些人体必须的元素，对于人体而言，银耳对于人体最大的好处就是润肺，可以帮助我们有效的清理肺部的一些垃圾残留。有时候我们经常咳嗽，喝一些银耳粥也是有很好的改善效果的。

5 淡茶

浓茶自然是不能多喝的，吸烟后喝点淡茶还是有好处的。淡茶中的咖啡因等物质含量不高，对身体的危害是基本可以忽略。在吸烟后喝淡茶，也能够起到排毒效果。尤其是晚上熬夜的人，喜欢通过抽烟来提神，就不妨在事后喝点淡茶了。可以起到提神醒脑的作用，减少吸烟的频率。

6 葡萄

葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。

来源：健康八条