今天是冬三九的第一天,俗话说“三九、四九冰上走”,到了三九天冷空气就开始发力了,这个时候一定要注意防寒保暖了,除了做好保暖的工作,在这数九寒天里还要多吃升阳的食物,从而更好的帮助身体保持健康,那么都有什么适合的食材呢?
1、羊肉
羊肉营养价值较高,肉质细嫩,冬季吃羊肉滋补又防寒,特别适合体虚畏寒的人食用。
2、韭菜
韭菜性温,具有保温作用,食用后可增进体力及帮助血液循环,手脚及小腹冰冷的女剩可以多吃,但不要和白酒、牛奶及牛肉同食。
3、桂圆
桂圆中含有丰富的维生素、胶原蛋白,常吃桂圆可增加皮肤的弹性张力,润泽肌肤,同时桂圆中含有大量的葡萄糖、铁质,体虚者可把桂圆作为保健食品。
4、大枣
大枣是原产中国的传统名优特产树种,多地区皆有产。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称,长期食用你会发现其中的好处。
页面更新:2024-04-02
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号