阳了之后坐月子这件事，不但是很多阳人的切身感受，一些临床医生也颇为认同，特别强调：新冠病毒不可小觑，不慎感染，要像坐月子一样休养呵护自己的身体。

坐月子大家都知道，几乎不下床 ，不做家务，一日三餐吃得营养又丰富，即便是三伏天也要穿得很厚实，袜子、帽子一应俱全。

如果做到这些，对于阳康很有帮助，尤其是六十岁以上的中老年人群，这里根绝多位专家医生给出的建议，具体总结了以下4点。

1、注意保暖

很多人阳后第一感觉就是畏寒怕冷，哪怕体温已经很高，身上还是觉得冷。

有位朋友说她感染三天几乎都是抱着暖气片，睡觉也是抱着被子坐在地板上靠着暖气片，这样才觉得身体暖和。

也有人用电热毯，有人泡脚，喝热汤，大家一致认为，只有让身体暖和了才舒服，阳康的过程才快一些。

早在2020年，就有中医专家指出新冠病毒是一种“寒湿疫”，直到今天，这种观点依然成立。

只不过病毒经过三年的变异，临床表现上稍微有些变化，但万变不离其宗，寒湿为主要病因。

身体寒湿出现病症，这时就不能再服用清热解毒的药物，而应该用温阳散寒类药物，促进身体的发汗和保暖。

“同时搭配其它助汗方法，如葱姜水、温粥频服、高位泡脚、热水澡、电热毯等。”

所以，治愈的过程，保暖非常重要，无论是下床活动，还是卧床，衣物被褥都要足够厚。

除了衣物方面要穿厚一些，另外就是不要轻易离开居住的环境，突然来到温度比较低的地方，不能受到凉风侵袭，尤其是阳康后的二到三周时间。

特别提醒：保暖不但包括衣物、居住环境的保暖，还要注意饮食上要吃热的，不能吃寒凉的。

2、饮食营养

生产之后的人体质虚弱，需要进补大量的高营养食物，感染新冠之后也是这个道理，需要补充体能，尽快恢复免疫力。

但对于坐月子的产妇饮食，大家也应该知道，怀孕生产对五脏六腑都有营养，正常后消化吸收能力相对较弱，最初几天不能大补特补，要循序渐进，等身体的恢复到正常水平再吃一些高营养的饮食。

张宏文医生最近也特别提醒大家，新冠初愈，如果胃口不好，可以吃一些稀软的粥，等到稍微好一些，可以再粥里面加一些，肉蛋等有营养的食物。

等身体逐渐恢复以后，就要及时合理的进补，在注重营养平衡的基础上，注意摄入高能量的营养物质，比如优质的蛋白质食品。

有些老人省吃俭用惯了，每天都是粗茶淡饭，肉蛋奶类从来不舍得吃，但是阳康之后，家人就需要注意，多买一些高营养的食品给老人吃，以帮助他们的身体尽快恢复，提高免疫力。

另外也可以多喝一些滋补汤羹，不但滋润还有营养，像排骨莲藕汤，银耳莲子羹等。

特别提醒：食用进补一定注意循序渐进，还要注意食物的特性，选择温补滋润类食材。

3、尽量卧床

在这波感染高峰期，很多人靠着卧床度过了这个难关，专家也一直呼吁大家，感染之后要根据自己的身体需求，想睡觉就睡觉，想歇着就歇着，也就是“随心所欲”，这也是养病的一种方式。

我母亲感染新冠后一直躺在床上休息，感觉舒服一些后就慢慢下床活动。这期间一直是我姐姐照顾，母亲是个不爱麻烦别人的人，能下床了就一定下床。

结果刚下来走几步路，又觉得浑身无力，非常不舒服，赶快又躺到床上歇着。

就这样又躺着休息了两天，才又试着慢慢活动，她说以前白天一天也不会躺一会，现在觉得躺着就舒服。

大姐就一直盯着母亲，除了吃饭，饭后活动一会，都让她躺着休息，现在母亲恢复的很好，已经可以做一些家务了。

网上看到有个老同志说他的朋友，身体素质一向很好，一帮平时一起玩的老伙伴都阳了，他一直都没事，还说自己是天选之人。

后来有一天知道他住院了，一帮老朋友去看他，他才说自己其实已经阳了，就是好面子不想说，硬撑着出去玩不休息，结果病情加重，不得不住院治疗，好在很快恢复了健康。

新冠比较棘手，很多年轻人感染后都要卧床休息，何况上了年纪的老年人，不要不服老，不要逞强，休养好是对自己和家人的负责，别谈什么面子。

特别提醒：疾病面前没有男女老幼，休养是最重要的，就当坐月子一样躺着休息，才会更好的恢复健康。

4、不要劳累

都说坐月子就是一个月的皇后，不敢吃得好，养护的好，还什么都不用做，即便再普通的家庭，也会给月子里产妇提供最好的条件，这是因为大家都知道坐月子的重要性。

也有人因为条件有限，自己提前下床做家务，即便做些力所能及的，结果后来也是落下来月子病。

新冠这种病和生产一样，也需要休息，不能干活，不能累着，要充分的休息。

我之前举过例子，一位网友说自己家的老人，阳康三天以后，立刻跟人去骑行，游泳，结果第二次病倒，非常危险，修养了半个月。

病毒入侵，身体内的能力奋起反击，可以说耗费了太多的能量和精力，需要及时休息，才能促进恢复。

如果这时不注意休息，做家务，进行各种锻炼，很容易让人的身体更加虚弱，还没彻底恢复的身体变得更加羸弱，等出现了症状，一定会更严重。

特别提醒：老人们前往注意休息，不能过于劳累，不要以为自己身体很好，恢复的很快，这种病根本不按常理出牌，要小心应对。

老年人身体各项机能下降，生病了需要更多的呵护和关心，特别是新冠这种让人琢磨不透的病毒，老年人更要拿出十二分的精力来养护身体。

作为儿女也要力所能及的帮助老人恢复健康，像照顾月子里的产妇一样，照顾自己的父母亲人，让更多的老年人能顺利度过这一关，迎来2023年的春暖花开。