为什么人们这么喜欢空气炸锅？

空气炸锅是一种利用热空气加热原理，无需放油的煎炸料理。

在传统的油炸食物中加入少量的油，就能做出和油炸差不多的效果和口感，但却避免了油脂过多而带来的健康问题。

不过，这两年市场上出现了不少宣称自己可以不用油，甚至连烤箱都不需要的空气炸锅产品。

那么空气炸锅到底有没有作用呢？

一、空气炸锅真的能代替油炸吗？

空气炸锅的原理是利用加热空炸篮中的空气，让食物本身产生油脂，达到煎炸食物的效果。

但目前市面上很多的空气炸锅并不具备这个功能，也不具备高温消毒功能，只能依靠风扇进行热风循环来使食物变熟，这也是很多人认为在使用空气炸锅制作食物时不健康的原因。

而除了高温杀菌功能外，如果想要制作出口感酥脆的食物，那么还需要使用一种特殊食材――油。

油炸就是将各种食材放在油锅中炸熟的一种烹饪方法。

二、空气炸锅能吃多少油脂？

空气炸锅能吃多少油脂，主要取决于食物本身的含油率。

以炸薯条为例，一包薯条通常有2g的脂肪量，也就是说一包大约能烤4根薯条。

如果是烤鸡翅，每只需要烤3~4个鸡翅，那么一只空气炸锅大约能吃5~6根鸡翅。

三、有没有替代油炸的健康食物？

如果不用油，食物是否真的会健康？

那就来看看世界卫生组织是怎么说的：

在国际上，目前还没有一个权威的研究，可以证明空气炸锅能给人体带来健康的好处。

至于用空气炸锅制作出来的食物究竟会不会健康，其实还是得看你自己到底是不是真的想吃，如果你真的想吃东西了，那就赶紧去动手做吧。