“阳康”后莫大意，牢记“吃3物、喝2水”，增强体质，避免复阳

近段时间，大多数人都经历过难熬的“小阳人”阶段，逐渐由“阳”转“阴”。进入“阳过”、“阳康”阶段。但是大家不要大意，虽然身体在经过“抗阳”阶段后产生抗体，但自身也是“元气大伤”，还需要一段时间恢复。

再加上春节临近，迎来返乡高峰期，还可能会遇到不同地方的毒株，仍有二次复阳的可能，所以千万不能掉以轻心。要时刻做好防护，在饮食上要清淡温补，营养均衡，记得“吃3物、喝2样”，增强自身体质，避免再次复阳。

“吃3物”

1.山楂

“阳康”之后，并不代表着万事大吉，依然要做好自身的防护，日常饮食上要多多吃富含丰富营养的食物，帮助增强体质。像山楂就很不错，它的维C含量很高，常吃还可以消食化积。

但山楂口感酸涩，生吃对牙齿不利，不妨试试“七度方山楂丸”。它里面不止有山楂，还加入鸡内金、蜂蜜、山药等食材，既能中和山楂的酸涩，又能丰富山楂丸的营养。

山楂丸还沿袭古方，纯手工制作而成，保留食材的原汁原味和丰富营养。山楂丸呈现棕红色，软糯紧实，口感绵密，酸甜清爽，入口会很快化开。每颗山楂丸都用金色锡箔纸包裹着，干净保鲜，方便携带，随时想吃就吃。

2.绿豆芽

无论是正在“阳”，还是“阳康”的朋友，都可以多吃些绿豆芽。它里面包含丰富的水分、维C等营养物质，多吃不仅能给身体补充水分，还能提高身体的代谢水平，促进各种毒素的排出。

绿豆芽芽身细长，弹性十足，口感脆嫩，热量还低。可以将它和韭菜、鸡蛋等食材搭配起来做成家常炒合菜吃。吃起来脆嫩清爽，咸香适口，搭配主食一起吃，营养全面，口感丰富，好吃下饭。

3.黑芝麻

我们都知道“逢黑必补”。“阳康”之后，可以适当的吃些黑色食物。例如黑芝麻，它被称为“平民补品”，富含多种营养物质，常吃不仅对肌肤和头发有诸多益处，还可以帮我们润燥补气，滋养身体。

但黑芝麻油脂含量高，不利于消化吸收。而“七度方五黑糕”经过古方炮制，完美化解这一缺点。它甄选黑芝麻、黑豆、桑葚等5种营养丰富的黑食材，沿用古法，经过九蒸九晒和手工研磨，去除食材的油脂，使其更利于消化吸收。

五黑糕中还加入麦芽糖来增加甜味，热量降低，但口感不减。五黑糕松松软软的，吃起来清甜而不腻，谷香浓郁，又带着淡淡的果香，口感丰富，好吃又营养，也没有额外添加，吃起来更放心。

“喝2样”

1.冰糖炖雪梨

“阳康”之后，大家或多或少会有些咳嗽的症状。对此，大家可以用梨炖水喝，来缓解这一症状，梨中含有丰富的水分和营养元素，多吃可以帮我们清热润燥，缓解咳嗽的症状。

推荐大家试试冰糖炖雪梨。将雪梨去核之后放入锅中，再加入少许清水和冰糖文火炖煮，有条件的还可以再加入一些银耳和枸杞，营养更加丰富。冰糖雪梨吃起来软软糯糯的，梨水喝起来清甜不腻，温暖解渴。

2.黑豆浆

在病毒横行、流感频发的特殊时期，建议大家多喝些黑豆浆。黑豆的营养价值很高，而且温和好吸收，常喝可以帮我们驱寒排毒，缓解寒燥天气带来的身体不适。

若是没时间自己做的话，不妨试试“三川归黑豆浆粉”。它的配料简单干净，只选用黑豆和黑米两种食材。经科学配比，采用先进的破壁技术，在不破坏其营养的情况下，去除豆腥味，将它们研磨成极细腻的粉末，提升口感，也更利于消化吸收。

在此基础上，黑豆浆粉中还加入低聚麦芽糖，丰富黑豆浆粉的口感。用热水将黑豆浆粉冲开之后，豆香味十分浓郁，清香诱人，入口爽滑香甜，规避普通豆浆粉齁甜黏腻的缺点，口感更接近现磨黑豆浆。

小贴士：“阳康”之后，并不代表就万事大吉。深处复杂环境，为自己的身体着想，依然要做好防护，合理补充营养，记得“吃3物，喝2样”，增强体质，避免二次复阳。