不论是杨过还是杨康？都应该合理进补，及时养护身体正气！

#冬日生活打卡季#

冬天气候本就以寒冷为主，是我们身体脆弱又易感的时节。老人和小孩都容易受寒引起一些心脑血管、感冒咳嗽鼻炎等问题，不少身体亚健康的朋友也会因为身体代谢随着气温下降而减慢，还会出现无精打采、手脚冰凉等问题。

尤其是现在不少人因为“新冠”出现发烧、咳嗽等不适，“愈后”更应该注意养护我们体内的正气。“新冠”期间“正邪”对抗激烈，正气就会有所损耗，即便是现在症状轻微甚至全无（核酸转阴），我们的身体各个脏腑器官仍然是处于一个虚弱的状态，因此，病后合理进补，及时调理阴阳，养护正气才是紧要的。

养护正气，润养脏腑，当下的“补益之道”还是应以“清补”为主，以此来缓解我们身体里的“燥邪损伤”。

深秋初冬之际，燥邪为患，阴液不足，加上高热之初，很多人都会选择退烧药，这些退热效果都是通过出汗而达到的退烧目的的，汗出则津伤，同时气随津脱，古人谓之“气阴两虚”。要解决这个问题，关键在于气阴双补。

俗话说“补气莫如人参，滋阴不出石斛”。

人参被誉为“百草之王”，具有极高的保健价值，具有大补元气，调补五脏，补脾益肺，生津补血的功效；虚不受补容易上火之人，则可以选择益气养阴、补而不燥的西洋参；若是想要补得更加平和，补脾肺之气，煲汤养生的时候则可以选择具有健脾益肺、养血生津作用的党参。

若是想要给家里的小朋友来点参补一补，则可以选择益气健脾、生津润肺的太子参，太子参也叫孩儿参，药性非常平和，常用于脾虚体倦、食欲不振、病后虚弱、气阴不足、自汗口渴、肺燥干咳等症，对于气虚体质的小孩，如容易反复感冒、咳嗽、鼻炎、消化不好等症的，可以用太子参炖瘦肉汤给孩子食疗。

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声明：本品不属于中药饮片，不得替代中药饮片作临床调剂和中成药原料使用。

提示：1.不宜与咖啡、浓茶同饮；2.勿与萝卜、藜芦同食；3.感冒期间禁用；4.孕妇、哺乳期、14岁以下儿童禁用。

注意：中医讲究辨证施治，根据每个人的体质与病情的不同，若本文涉及方药、剂量，请勿照搬使用，以免耽误病情。如有需要，请前往正规医院诊治。

参考来源（仅作为科普知识供参考，不作为特定产品的功效宣传，请理性阅读）：谢梦洲，朱天民.中医药膳学.中国中医药出版社，2019

图片来源：清补堂图片设计