冬至之后，建议大家：牢记“吃3食，做2事”，安稳度过冬天

冬至过了就是年，我们也迎来了夜长昼段的日子，气温也变得越来越冷，但是春节的氛围也变得越来越浓烈，不知道大家都感受到了？

其实在冬至之后，大家更要多加注意，这段时间正处于新旧交替的时候，这时候大家都比较虚弱，除了适当的增添衣物之外，饮食和作息习惯上也要多加注意，建议大家遵循时节的规律，建议大家冬至之后：牢记“吃3食，做2事”，安稳的度过冬天。

先来看看应该多吃哪3食？

第1：鱼肉

春节的气息越来越浓厚，这时候相信很多人在饮食上已经大鱼大肉的安排上了，除了别的食物之外，建议大家在饮食上可以多吃一些鱼肉，鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，还是很容易吸收的肉类，尤其是上了年纪的中老年人，建议大家平时可以多喝点鱼汤滋补身体。

第2：白菜

在深冬这样比较枯燥的时候，建议大家在平时可以多吃一点小白菜，不管是清煮还是清炒都是很不错的选择，而且白菜含有丰富的维生素和水分，可以即使的为身体补充适量的水分，让我们不至于太干燥。

第3：虾肉

众所周知虾是一种高蛋白的食物，在生动的 时候多吃这样的食物一方面可以提高免疫力，另一方面可以补充能量更好的抵御寒冷，但是虾肉也是寒性的食物，在冬天的时候建议大家适量饮用，不要暴饮暴食。

在深冬除了在饮食习惯上要多加注意之外，作息习惯也要跟上，建议大家做到下面这2点：

第1：不熬夜

在冬天一般都是以养精蓄锐为主，一般在抵御寒冷的时候大家都要消耗比较多的能量，这时候建议大家尽量不要熬夜，要做到晚睡早起，熬夜的时候会加重自身能量的消耗，在白天的时候就没有很好的精力，所以还是不要熬夜的比较好。

第2：多喝水

在冬天要多喝热水，及时的补充体内的水分，但是对于不少上了年纪的人来说，很多人都没有喝水的习惯，经常喝的反而是一些白酒，在平时天气比较冷的时候，多数人都会选择喝点白酒暖身，当然这也没错。

不过大家在挑选白酒的时候要多加注意，尤其是备受中老年人喜爱的散酒，建议大家还是要少喝，在选择白酒的时候选择一些正规酒厂所生产的粮食酒，比如下面这2款就很不错。

红盖玻汾

很多人可能会说黄盖玻汾要更好一些，但是对于很多新手来说很容易被其绵柔的口感迷惑，经常喝多，但是老酒友都知道这款酒的后劲是比较强劲的，所以这时候建议大家最好还是尝试这款酒，同样都是大厂的嫡系产品，这款酒酒质不输，后劲没有那么强劲。

汉董大师酒（知遇）

这款酒是产自贵州，是很多酒友心中的口粮酒之选，而且这款酒无论是酒质还是口感一点也不输大牌名酒，所使用的原料工艺与茅台酒都是一样的，你尝试之后会发现这款酒在口感上有十足的茅系口感。

5年基酒+10私藏调味酒，酱香味十分浓厚，开瓶酒香四溢，陈酒的香味十分浓厚吗，酒体成熟无杂味，喝上一口令人舒适无比。