兔年在即，建议中老年谨记：“不吃3食，不饮2酒”，平安迎新年

“进入腊月门，转眼就是年”，不知不觉我们已经迈入腊月，迎来这一年的尾声，这意味着新年的钟声也即将响起，兔年快要到来！

虽说现在年味越来越淡，可新年还意味着团圆，如今兔年在即，还是有不少人已经满怀期待，特别是那些退休在家等待子女回来的老年人，更是数着日子等新年，迫不及待迎接团圆。

但进入腊月后，我们也将迎来最寒冷的冬天，这时候大家一定要做好保暖防寒，养护好身体，以便能平安迎新年，特别是中老年人，抵抗力弱，更要多加注意，谨记“不吃3食，不饮2酒”，安安稳稳过寒冬。

▶不吃3食

①高油食物

人上了年纪后，味觉功能开始减退，就会更喜欢吃一些油炸类，味道香浓的食物，像炸油条、炸丸子、炸鸡等等，会感觉越吃越香，有明显的偏爱。

但是这类食物脂肪含量较高，吃太多很容易引起肥胖，然后高脂肪还不易消化，这样会给肠胃很大负担，造成伤害，所以这些高油食物中老年人还是少吃为好。

②高糖食物

一到临近年关，肯定少不了各种糖果、饼干、面包、果子等甜食摆盘招待客人，这些高糖食物不可否认吃了会让人心情变好，所以很多人都格外喜欢吃甜食。

但是呢，这些食物对于中老年人来说是要格外注意的，糖类摄入过多不仅会引起矿物质缺乏，还会导致血脂升高，特别是对一些糖尿病老人来说极为不利，所以一定要忌口少吃呀。

③高胆固醇类食物

比如动物内脏以及鸡血、鸭血等各种动物血，这类种食物通常胆固醇含量较高，中老年人最好不要经常吃，可以偶尔吃，但一次也不要过量。

说到了吃，那必然也有喝，很多中老年人都有着日常小酌的习惯，甚至保持了很多年，适量饮酒，的确会有一定调节心情，保健的作用，但要注意上了年纪后，身体素质不如前，这时可不能什么酒都喝了呀，还是要有些许忌讳。

▶不饮两酒

①不饮早酒

古人常言：“早不酒，晚不茶，五更不色”，这些到如今也依旧适用。

不饮早酒就是不要在早上刚起的时候喝酒，因为我们刚醒，身体各项功能也都没恢复到正常状态，代谢较慢，承受能力也弱，这时候喝酒对身体的刺激可以比中午和晚上喝多出数倍的！

②不饮差酒

差酒就是指那些拿工业酒精和水兑成的无良勾兑酒，以及拿劣质谷物原料酿制再添加香精、香料等添加剂调节风味的酒，这种酒通常各种有害物质含量超标，长期饮用对人体的危害可不小。

所以大家以后买酒要看清楚了，一看其原料一栏除了粮谷和水是否还含有其他添加剂物质；二看执行标准号中是否含有“20821”或“20822”，这二者有其一都代表酒是勾兑酒，遇见赶紧绕道走。

但大家也不要刻板印象，认为好酒一定贵，差酒一定是便宜酒。

如今市场上白酒种类繁多，价格也都参差不齐，贵的酒还真不一定是好酒，可能它只是包装精美些，里面的酒体却是劣质酒精勾兑，甚是坑人；反而很多真正的纯粮好酒，好喝还不贵，性价比超高，这类酒多以老牌酒居多。

比如这款老牌酱酒-贵常春，产自贵州的老字号酒厂-贵定酒厂，1953年建立，历史底蕴非常深厚。

此酒是贵州当地“老三春”之一，在当地还有着“小茅台”之称，之所以有这个称号，是因为这款酒和茅台确实有些许渊源。

首先就是该酒当年酿造时，在当地轻工研究所的帮助下，引入了茅台的13株优良菌种，所以酒品茅香颇为浓郁。

其次该酒酿造原料和工艺也都与飞天基本一致:皮厚耐煮的红缨子高粱+12987大曲坤沙。高粱是酒厂间公认的最适宜酿制酱酒的优质原料，单宁丰富，呈香物质多，酿出的酒会更香。而此工艺也非常复杂，仅酿制就要历经上百道工序，耗时300多天，酿成后还要再窖藏6年。

最终成酒开瓶喷香，酱香悠长，抿上一口醇厚绵柔，十分细腻，饮后满口余香，令人久久难忘，然后价格也不高，不过百元，所以在当地广受欢迎。

文章就分享到这，新年在即，天气也日渐寒冷，大家一定要注意保暖和保持日常饮食的健康哦，平平安安迎接兔年！