高血压患者吃香蕉能降血压吗？多数人还不清楚，建议早了解

随着年龄增长，血管弹性容易变差，血管硬化的风险也越来越高，所以对血流冲击的缓冲作用下降，进而造成血压升高。

很多年轻人在平时饮食习惯不健康，经常暴饮暴食，吃一些重口味的食物，会造成身材发胖，还会加速血管老化，尤其是年龄大了，更容易患上高血压。

高钠饮食会损害血管的健康，造成血压升高，而钾元素可以帮助身体排出多余的钠离子，降低血压升高带来的副作用。

根据有关研究显示，多吃一些钾元素含量高的食物，能够保护血管健康，而香蕉当中的钾离子含量是比较高的，那高血压人群吃香蕉，到底能不能降血压呢？

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经常吃香蕉，对身体有哪些好处？

调节情绪

在国外香蕉又被称为快乐水果，因为对于调节情绪具有良好的效果，因为香蕉当中含有大量的泛酸物质，这种物质可以冲淡体内的开心激素，所以吃香蕉能够缓解心理的压力，还可以抑制不良的情绪。

改善大脑功能

香蕉当中的有益成分能够改善大脑功能，可以为身体提供能量，也可以为大脑提供能量，尤其是香蕉当中含有大量的钾元素，如果体内缺乏钾元素会影响神经功能。

此外，香蕉当中还含有维生素C，维生素a等，对于提高大脑功能也有帮助，而香蕉当中的维生素B6，可以预防记忆力下降，还可以提高大脑的认知能力。

预防贫血

很多女性存在贫血的问题，所以饭后也可以选择吃香蕉，因为香蕉当中含有大量的胡萝卜素以及植物铁，可以刺激血液当中的血红蛋白，促进血红蛋白的生成，可以预防贫血。

减肥

香蕉当中含有丰富的果胶，尤其是吃完香蕉后的24小时，果胶可以使汞排泄量增加150%，还可以限制脂肪的吸收，多吃香蕉还可以为身体补充纤维素，有利于促进减肥。

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高血压患者吃香蕉能降血压吗？多数人还不清楚，建议早了解

有些人觉得香蕉当中含有大量的钾元素，所以觉得多吃香蕉可以达到降压的效果，但其实通过吃香蕉来缓解高血压是很难实现的。

但是我们应该考虑摄入量，一般情况下，人体消耗的钾含量大约是3500毫克，以100g香蕉为例的话，钾元素的含量大约是256克。

所以说要想通过吃香蕉来补充钾元素，需要吃掉大约三公斤的香蕉，所以说，通过香蕉补充钾元素的方法是不现实的，当然也无法起到降压的效果。

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香蕉发黑了还能吃吗？

如果发现香蕉皮变黑，没有涉及到内部果肉，一般可以食用，因为香蕉皮变黑可能是由于碰撞或者是长时间在空气当中发生氧化，这种情况对果肉没有影响，食用之后也不会影响身体健康。

如果发现香蕉果肉中间出现了一条黑线，这主要是由香蕉黑色的种子演变而来的，也是没有毒性的，所以也可以食用。

如果发现香蕉果肉出现软烂、变黑的情况，这表示香蕉已经腐烂、变质，容易滋生大量的细菌，细菌进入胃肠道会造成肠胃功能紊乱，容易引起腹泻、腹痛等情况，所以尽量不要食用。

如果自己不小心误食了变质的香蕉，应该多注意身体的状况，如果出现了呕吐、腹泻等不适的症状，应该及时就医。