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如果“阳了”不要只想着靠“布洛芬”、“对乙酰基粉”、“莲花清瘟”拯救自己，记住药物只是一个辅助，最终能够战胜病毒的是我们的免疫力。

那怎样增强免疫力呢？除了劳逸结合以外，加强营养是千万不能马虎的，具体怎么吃才能少遭罪，小编给大家总结了六点：

第一：补充水份电解质

发热后多吃一些带汤的食物，会多放一点点盐，注意搭配绿色蔬菜，这样才能补充我们丢失掉的水分和电解质；

第二：清淡饮食

并不是只吃馒头和稀饭配下菜，这样是没有什么营养的，我们可以做一些虾仁蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉羹等全方位增加营养摄入；

第三：补充优质蛋白

因为蛋白质摄入不足会直接导致机体免疫力下降，我们可以多食用，比如奶类、蛋类、瘦肉。特别要提醒大家的是蛋白粉，也可以作为一种很好的补充剂。记得选择动植物蛋白均衡组合的，乳清蛋白和大豆蛋白就是不错的搭档；这种营养更均衡也更好吸收，但肾功能不全的朋友，记得有严格控制蛋白质的摄入；

第四：多吃水果

水果一定不能少，水果不仅能够提供我们平时所需要维生素，还可以提供丰富的膳食纤维，对疾病的康复大有好处；

第五：忌重口

所吃的东西不要太油腻，不要太辛辣，油炸食物，尽量少吃。特别是甜食，咳嗽有痰的朋友最好不要吃；

第六：空腹别吃退烧药

空腹吃退烧药可能会刺激我们的胃肠道。

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