大多数咩了的人症状有：高烧、持续性咳嗽、身体疼痛不适、头痛、喉咙痛、味觉嗅觉改变，食欲不振（因人而异）。

许多小伙伴都在说某些症状特别难受，除了需要大量补水之外，也需要补充一些电解质水。

那么，当我们没有电解质水的时候，可以用什么替代呢？不妨看看以下替代品，同样可以替代，补充需要的能量。

什么时候补充电解质水？

电解质是人体所需的营养成分，帮助维持体液的渗透压，保持稳定的人体环境。其中最重要的是钠离子和钾离子。此外也包括镁、钙等其他离子，但含量相对较低。在正常饮食、正常身体状况下中，电解质主要从饭菜、果蔬、蛋奶等食物中摄入，无需刻意服用电解质饮料补充。咸味菜肴就能充分补钠，各种天然食物中都含有钾。

只有在出汗过多、呕吐腹泻或无法正常食用咸味天然食物的情况下，身体的电解质入不敷出，才需要考虑专门补充的问题。高烧时，如果吃不进去咸味食物，出汗又很多，则需要适当补充一些含有电解质的液体。

可以购买相关饮料，也可以自制含电解质的饮品和汤羹，如补液盐、果汁+盐、椰子水+盐、柠檬水+盐、加盐蛋花汤、加盐稀粥、加盐少油肉汤等，都是很好的补充电解质的饮品/食物。

如果没有出很多汗，不必大量补充电解质饮料。有慢性疾病的患者需要控盐，也要遵循医嘱，不要轻易大量饮用电解质饮料，以免增加心脏和血管的负担。

阳了嗓子干疼怎么办？

可以试试下面的方法：

最后要说的是，每个人的体质不同，所表现出的症状也有所不同，要根据自身的情况来应对，争取早日恢复健康。[比心]