今日冬至，《我是大医生》和您一起补肾固阳御寒邪

冬至大如年，从古至今，人们对冬至都格外重视。12月22日，从这一天起进入了数九寒天，一九二九不出手，三九四九冰上走，冬至这一天有很多抵御寒邪的习俗，通过进补来帮助我们体内阳气的生发。

肾是人体阳气之源，本期《我是大医生》邀请北京中医药大学东直门医院男科主任王彬，给大家带来补肾固阳的冬季三件宝。

补益肾气，一颗小药丸有何奥妙？

黄帝内经中对人的生命周期有这样的描述“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁……”，阐述了肾气由盛到衰，年轻的时候肾气充足身强体壮，尤其是男性，四十岁肾气开始衰落，更需要补充肾气。《我是大医生》带来的这颗小药丸据说东直门中医院男科的医生们都在吃，其中一味主药就是补中益气的黄精。现场手把手教学补益肾气小药丸的制作方法。

一个动作自测有没有肾虚的现象，盘腿坐下，在不借助外力的前提下是否能靠腰部力量站起来。如果很难完成很有可能已经出现肾气不足的表现，补益肾气的小药丸赶快吃起来吧。

补血养肾饮，如何帮助补益肾精？

中医讲精血同源，血液流经全身滋养五脏，流经肾脏化生成肾精，因此血液充盈肾精不亏。大医生现场演示，通过一根手指判断自己是或否是需要补血养肾的血虚体质。我们可以伸出大拇指，指尖顶在桌子上，或者用另一只手按压指甲，这两个动作使指甲完全变白，松开后如果是血液充足的人在五秒内指甲就可以恢复粉红色。

这款补血养肾饮可以作为代茶饮起到补血养肾的作用，尤其对于小仙女们来说，在这个季节饮用不仅有补益作用，味道也是极好的。代茶饮中其中一味药被称作“补血圣药”，它究竟是什么呢？

此外，专家还推荐了一种最适合补肾的蛋，在数九寒天食用起到护肾暖身的作用。今日21:00和《我是大医生》一起补肾固阳御寒邪吧！