寒假来袭，虎爸虎妈如何为孩子做好防

即将迎来的寒假与奥密克戎高峰期将是撞个满怀，虎爸虎妈如何应对？切莫焦虑，保护孩子还得靠你们。

一．家长是构建孩子的免疫屏障。

1.减少外出，做好防护：

家长自己也不要带孩子到人多密集的公共场合及尽量避免去密闭的空间，比如：饭店、商场、电影院、室内游乐场等。若要外出，也是一定要带好口罩；家长上班也最好做到“两点一线”，降低接触感染的风险。

2. 居家期间，保持居家表面清洁：比如桌面、地面、门把锁保持清洁，必要时用消毒液擦拭。

3. 保持好用公筷的习惯；家里有人有感冒症状，尽量带好口罩，单独用餐。

二．减少外出机构培训

“鸡血”妈妈“鸡”娃也要看时间段，奥密克戎高峰期请不要去凑热闹；况且这个寒假并不长。家长主要树立孩子正确的教育观念和成才观念，不过度施压，科学适度的安排孩子的寒假学习及方式。让孩子度过一个安全、愉快、温馨的寒假生活。

三．个人防护不放松，卫生习惯需保持

防疫“三件套”：

戴好口罩；保持1米社交；做好个人卫生。

防护“五还要”：

口罩还要继续戴；社交距离还要留；咳嗽喷嚏还要遮；双手还要经常洗；窗户还要尽量开。

四．增强自身免疫力：运动+营养

“免疫力”才是奥密克戎的“克星”，对付奥密克戎中小学生增强免疫力才是硬道理。

1）保持摄入充足的优质蛋白：鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等；

2）补充多补充维生素：蔬菜、水果必不可少；

3）适当的锻炼运动；

免疫力差的相关的营养学家指出八种激活免疫力的方法：充足睡眠、多吃大蒜、蔬菜蛋汤、常饮蜂蜜水、姜水及柠檬水、可以享受下午茶、每周坚持锻炼、多晒太阳、保持微笑--

五. 孩子真“阳”了，还得有方法：

1）孩子真“阳”了，先别慌，尽量做好个人防护避免接触感染，同时针对症状来处理；

2）保护老人为优先；

3）父母错峰有序感染很重要：孩子平时接触多的先去照顾，很可能也处在潜伏期；

4）根据目前奥密克戎的特征，照顾者发病，孩子已退烧甚至转阴；

5）后者照顾无忧患；

6）我们一定会战胜奥密克。

中小学生用药参考：

成人用药参考：

医生简介

上海中医药大学附属普陀医院，主治医生李美莺，院内科普百人成员

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