孕期做好这几件事，准妈妈们远离焦虑，身心健康

很多孕妇在孕期容易焦虑，由于担心腹中宝宝的健康。但是孕期有个好心情直接影响孕妇的分娩以及宝宝的健康，那么准妈妈们知道几个呢。今天小小编就给大家分享一下，孕期做好这几件事，孕妇安心、宝宝健康。

1，需要先了解妊娠的基本知识，在怀孕前就做好准备工作，知道什么现象是正常的，什么是不正常的。而且不要对胎儿过度担心，孕妇也需要和家人多沟通，家人也多理解和帮助孕妇。

2孕妇需要外出转转，不要一直呆在家里。一方面，因为无所事事这会加重孕妇的焦虑，一方面则是因为适当的运动有助于孕妇以及腹中宝宝的健康。因此，最好能找到自己感兴趣的事情，比如织毛衣，做手工，听音乐等。

3孕期宝妈应保证每天的睡眠时间，不要劳累。最好每天能稍微午睡一会儿，因为充足的睡眠有助于宝宝的健康成长。而且也可以使得宝宝更好的发育。而睡眠不好的宝妈可以喝杯牛奶或者做做孕妇操，让孕妇有一个好的睡眠时间。

准妈妈们还有什么妙招，评论出来，大家一块学习。

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