别找了，阳了以后吃什么，有这篇就够了

这几天陆陆续续身边的人都感染了，此时此刻的我瑟瑟发抖，也不知道什么时候可能就阳了，有些人可能感染后食欲不振，这篇就跟大家说说吃什么比较好~

【感染前期】

症状：嗓子疼、发烧38.5度以下

饮食：多喝水、补充维生素C

水要少量多次饮，但是也别太猛，避免引起水中毒

维生素C可适量增加，日服多次，每次不超过500毫克

复合维生素B每日适量增加

建议水果：猕猴桃，草莓，橘子，冬枣，苹果，

蔬菜：花菜，白菜，芥蓝，菠菜，油菜

.

【感染中期】

症状：食不下咽，持续高烧、浑身疼痛

饮食：果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水、水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆

发烧39度以上，首先选择果蔬和淀粉类食物，不建议吃很多蛋白粉

每天应吃不超过100克肉类

太难消化、太硬的、油炸的食物不能吃

【感染后期】

症状：可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失

食用：咸味儿的东西

补充高蛋白食物和主食

摄入适量的蔬果

嗅觉或味觉下降，也可以尝试在食物中适当添加香料

对症下食：

喉咙痛如吞刀片

吃温度低一点的食物，如冰淇淋、牛奶、酸奶、水果罐头、稀米糊、果泥、补盐液、运动饮料

发烧没胃口

避免吃肥腻的肉类以及煎炸烧烤食物

建议吃营养密度高，好消化的食物，如牛奶、酸奶、蒸菜末/肉末蛋羹、菜末/肉末粥、馄饨、小肉丸面

总的来说还是要注意休息保暖、避免大量运动、保障优质蛋白，主食易消化的食物

[心]祝所有小阳人早日康复！