感染奥密克戎后如何使身体尽快恢复！

如果阳了，不要不理会，更不要硬撑着去工作。尽量先把身体调养好，否则因为身体不适或体能下降等等问题，需要一两个月甚至更久才能完全恢复。

下面我们就说说恢复的原则及方法：

原理及原则

第一，补充蛋白质。

病毒感染后啊，我们都想尽快产生抗体，抗体产生要靠什么？靠蛋白质。人体各类免疫细胞都有蛋白质组成，当人体抵御外来有害物质入侵时，免疫系统的成分就会被激活，就需要大量的消耗蛋白质来产生抗体。所以最主要的一点呢，就是要保证营养和蛋白质的提供。那蛋白质从哪儿来呢？植物蛋白，比如：豆制品，动物蛋白（牛奶、鸡蛋）、瘦肉、鱼肉。

第二，充足的饮水。

补充足量的水，能够促进机体代谢，可以通过增加排尿的次数，利于毒素排出。排尿也有利于带走身体中一部分热量，有利于退热、发热、发烧等情况。咳嗽，咳痰、腹泻还容易导致人体电解质紊乱，所以也要大量的饮水补充。一般成年人需要饮水每天1500毫升以上。

注意：喝水也是有技巧的，要小口小口的喝，坚持的喝而不是一次喝完一天的饮水总量。如果觉得难喝下去，可以喝点淡茶水，菊花茶水，蜂蜜水。

第三，保证充足的睡眠。

睡眠和免疫系统之间有明显的关联，睡眠不足会导致免疫力下降。而且要正常的作息时间，如果黑白颠倒，虽然也有足够的睡眠时间，但是对免疫力也是不利的。过午夜12点后，属于肝肾等重要器官要休息的时候，内脏是免疫力的基础，这个时候熬夜，就会不利于内脏的机能。

第四，补充维生素。

多吃新鲜的水果蔬菜，补充丰富的维生素，尤其可以多吃一些橘子、橙子，因为这些富含维生素C，而这个是增强免疫力非常重要的物质。

第五，能不吃药就不要吃。

只要咳嗽、咳痰等症状不严重影响正常生活，是不建议用药的，比如止咳药。因为咳嗽、咳痰有利于痰液和病毒的排出，止咳药的原理是阻止咳嗽，那如果止咳了，病毒反而不易排出。另外，奥密克戎是病毒感染，除非明确合并了细菌感染，不然不要用消炎药，抗生素。这些不但对病毒没有任何效果，反而会带来其他问题，如药物的副作用。

第六，保持大便通畅。

这个是要有利于病毒的排出。对于一般人来说，有利于排便的是香蕉等。如果存在严重便秘，还可以寻找一些通便的方法，实在不行用点通便药。总之，尽量做到至少每日排便一次。

第七，保持心态平和。

保持自己的良好的情绪状态会更有利于免疫力发挥作用。坏情绪容易产生不良化学成分，降低免疫力，尤其是压力过大等情况。

每天具体如何做？

第一天：一般没有症状的话就不要吃药，可以多喝点水，补充上面说的营养物质。

第二天：如果出现了高烧，就要吃退烧药，但是注意哈，这个退烧药指的是西药啊，中药一般不能快速退烧。

第三天：我们的体温会更高，嗓子开始疼了，有的人，还伴有这个，全身的肌肉酸疼和腰腿疼，这个时候呢，除了用退烧药以外呢，还应该用浓盐水去漱口，然后如果腰疼的厉害的话，口以贴点膏药。

第四天：一般基本上就不发烧了，但这时候嗓子会疼的更厉害，可以喝点淡盐水，然后用浓盐水去漱漱口，或者吃点雪糕。

第五天：可能会出现，咳嗽咳痰的症状，这个时候主要就是上面说的排毒了。有痰尽量吐出来。

第六、七天：基本上症状已经好转的差不多了。

禁止的事项

1. 不要在生病的时候运动、锻炼等，这些会消耗体力，也容易着凉。

2. 不要在生病的时候冲热水澡，因为容易着凉。

3.不要喝白米粥

4.不要密闭空气，如果因天气寒冷而紧闭门窗，人呼出的病毒会在房间内堆积，导致持续吸入。

5.不要有不良的情绪，如：生气、易怒、悲伤、恐惧；也不要给自己过重的精神压力、焦虑、烦躁等思想。

6.不要出过多的汗。出汗容易失水和着凉，尤其在冬天。

7.不要抽烟饮酒，忌辛辣、刺激的食物

以上就是尽快恢复的核心重点。编辑不易，还请多多支持哦。祝大家早日康复！