健康长寿几乎是每个人的愿望，随着时代的不断发展，人们的养生保健意识也越来越强，所以，人们在平时会纷纷找寻延长自己寿命的方法。

对于很多人来说，在平时会严格的遵循生活规律以及做好运动，想让自己的寿命更长一些，但是，对于50岁之后的老人来说，并不是越勤快越好。

其实，人本身就是一个懒惰的生物，虽然平时有很多人非常自律，但是他们骨子里还是有自己的“惰性”；对于50岁之后的人来说，懒一点或许可以更加长寿，尤其是这5件事，在平时懒一点，对自己的身体会更有好处。

长寿的标准是什么？

在平时的生活中，有很多人都想活到一百岁，做个“长寿老人”，甚至有很多人想“长生不老”！

每个人对长寿的标准都不一样，还有一点人们不能忽略，那就是按照现在的生活水平；中国男性的平均寿命是75岁，女性是80岁，活到一百岁还是很难的。

“长生不老”只能是一种白日梦，一个人的寿命不长，参考标准是全国人的平均寿命，只要超过全国平均寿命，人的寿命就算长。

不是每个人都能够活到90多岁，要知道，生活中还是有很多人因为各种意外提前离开这个世界；再加上现在人的生活不健康，人们经常会做一些损害身体健康，影响寿命的事情，如果活到全国平均寿命，就代表是长寿的人。

而且，人的寿命是有限的，只有少数有长寿基因的人才会长寿。

人的寿命与哪些因素有关？

1.作息是否合理

人的寿命与很多因素有关，是否有规律的作息与人的寿命密切相关。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见，睡眠对于身体的健康有多重要！老年人的睡眠时间虽然可以缩短，但也要有足够的睡眠时间，每天的睡眠时间应该在六小时左右。

只有坚持每天6小时以上的睡眠，才有利于改善许多重要器官的功能，还能维持正常的免疫功能，是想长寿延年的人要注意的重点。

2.体重是否合理

若想长寿，也要控制体重；许多老年人肥胖的情况明显时，更容易出现健康问题，发病率高，晚年生活质量也会降低。因此，在保养身体、延长寿命的过程中，要注意合理控制体重，从饮食、运动等方面调节身体，使体重保持在合理范围内，对多种疾病有明显的预防作用。

3.饮食是否健康

“民以食为天”，在吃饭的过程中，不合理的方法和吃不健康的食物往往会导致疾病的出现，消化系统功能下降，营养吸收受损，更难长寿。因此，应该在保持健康的过程中注意健康的饮食。

4.基因遗传

基因不仅能决定一个人的外貌，还能决定身体健康的程度，在长寿因素中也起着关键作用；科学研究证明，男女寿命的差异，由于线粒体基因存在基因变异的可能，女性的修复基因比男性强，从而延长寿命。

这也是女性往往寿命更长的部分原因，基因上有遗传病史，也会对人们的最终寿命产生影响。

5.医疗条件是否先进

医疗条件也是可以决定一个人寿命的因素，尤其是对于在偏远地区的人；住在山区医疗条件有限，这些人得了大病之后，思想通常也就随波逐流了，不去医疗水平先进的地方看病时，有时候身体状况难以持续。

50岁后的老人，“懒”点或许更长寿，在5件事上，懒一点更有好处

1.懒得早起

对于老年人来说，适当睡懒觉并不是一个坏习惯，反而更有利于身体健康。

人们年纪大了，血压水平会相对不稳定，如果马上起床，还可能导致血压过高，引发心脑血管问题。

早上醒来后，可以在床上躺一会儿，再缓上五六分钟，让身体感觉舒服，然后再慢慢起床。

2.吃饭懒一些

随着年龄的不断增长，身体的各个器官会逐渐衰老，从而使自己的胃的消化能力也减弱，食欲降低，进而可能会逐渐减少食量。

人体的营养每天都在大量流失，很多老年人为了自己的健康都有多吃补品的习惯，但这种现象无疑增加了肠胃的负担，使食物无法消化，无法被人体吸收，加重了自身的疾病。

所以，大家吃饭的时候一定要偷懒，吃多种食物，细嚼慢咽，时间长，更有利于胃的消化吸收，也会减轻胃的负担。

3.运动懒一些

俗话说：“生命在于运动”，但对于中老年人来说，身体的机能正在逐渐退化，没有必要更加勤于运动，否则不利于身体健康。

年纪大了，过量运动可能还会有些骨关节擦伤，腰肌劳损等，所以，运动的时候可以偷懒，做一些比较适合自己年龄的运动，比如散步，慢跑，打太极拳，五禽戏等等。

4.抽烟喝酒懒一点

生活中，很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，这种现象不仅会加重疾病的到来，还会对其肝脏血压造成一定的影响。

年纪大了，自身抵抗力逐渐下降，身体机能也在退化，所以，可以在这方面偷懒，懒些抽烟，懒些喝酒，无疑会增加人体自身的抵抗力，提高各个器官的敏锐度。

5.计较懒一点

人在年轻的时候，见识比较少，心思可能比较小，情绪不容易稳定，很容易会和对方纠纷，长此以往，不仅会伤害对方的感情，还会伤害孩子的健康。

年纪大了，如果心胸还很小，无疑会给血管增加压力，让人面临更多的不安全因素；所以，不如懒得管这方面的事，让自己心胸变得更开阔，心态平和，有利于身体的长寿。

延伸：50岁以后，有些事情不能偷懒

避免“老人味”：经常清洁身体，坚持体检

健康的身体自然是干净的、也没有气味；50岁以后，很多人已经成家立业，甚至退居二线“抱孙子”。

人老了之后会慢慢出现“老人味”，出现这种情况的原因可能是皮肤新陈代谢慢，饮食习惯不好，生活不卫生，慢性病，没有治疗造成的。

一般来说，老人自己闻不到，但是亲朋好友确实能感觉到。为了避免被别人嫌弃，就要勤洗澡，勤换衣服床单，勤在房间里呼吸痛风；经常抽烟喝酒，又不好好清洁口腔时，也会产生异味。

如果改变了生活方式，身体当中的味道还没提高，那就不得不怀疑是不是身体有病导致的“老人味”了；50岁以后，身体各方面机能变差，身体素质下降，容易生病，如果闻起来有“老人味”，可能是肾病、糖尿病、口腔疾病、肝病等。

对于50岁以后的老年人来说，预防疾病、减少身体伤害的有效方法就是经常体检，尤其是对于身体不舒服，身体味道怪怪的老人来说，一般可以通过体检，及时发现疾病，按照医嘱进行治疗。

另外，在平时还要遵循健康的饮食习惯，不要多吃肥肉以及油腻的食物，否则很容易会导致患有慢性心血管疾病，影响身体健康。