那些看似养生却很伤身体的方法，你中了几条

有些方法看似养生，其实非常伤身体。你以为的养生可能是在折寿，随着生活越来越好，大家更加注重养生，但是有些看起来健康的生活方式其实对身体有害的，下面就是大家经常做的一些事情：

1、乱补维生素

很多人把维生素当成万能品，每天都吃一片，觉饿得有益于身体健康。其实，如果不是身体缺乏维生素，平时随便吃吃就是一种浪费，甚至对于有些有基础病的患者，服用维生素甚至会造成病情加重。

比如胃溃疡的患者服用大量的维生素C就会造成对胃的刺激， 而且我们平时也会经常把维生素C当成一种增加抵抗力的保健品，但是经常服用维生素C会导致尿路结石还会加速动脉硬化。

2、经常吃五谷杂粮粉

近几年吃杂粮粗粮的人越来越多，大家都说多吃五谷杂粮对身体好，然后就出现了五谷杂粮粉，又方便又好用，就经常吃。但其实这个和吃杂粮不一样，五谷杂粮最重要的是膳食纤维，在磨成粉之后膳食纤维就被破坏了，剩下的其实是淀粉和糖，长期服用很容易提升血糖的，对身体不好。

3、每天一万步，活到100岁

专家指出，走路是有益于健康的，但是要掌握方法和度，一味的大量走路很容易导致膝关节的损伤，一万步对于经常运动的人来说是没有什么问题的。但对于缺乏运动的人来说一旦突然走一两万步，就有可能造成关节的损伤，适得其反。

4、多补钙

钙并不是越多越好，过量补钙会影响人体对铁的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等出现。其实健康的饮食就可以提供足够的钙。

养生要掌握方法，每天一个养生小知识，你值得拥有。