冬季养生小习惯，做到这几条，让你更健康！

冬天养生好习惯有哪些呢？让我们来看看吧！

1.冬天早晨不宜洗头。

2.起床后空腹喝水，每天饮水充足。

3.房间要适当通风。

4.睡前泡脚，泡脚水温不宜过高。

5.早卧晚起。

6.坚持适当的运动锻炼，增强免疫力。

7.多摄取新鲜蔬菜，奶类和蛋类，多食用温热性食物滋补身体，比如羊肉、韭菜、大枣等。

8.注意保暖，保持良好心态。

专家提醒：冬季是万物进入休养、深藏的时间，一定要多注意休息，少熬夜。冬天锻炼要适度，可以选择一些比较舒缓的慢动作，如散步、太极等；老年人外出锻炼的话，一定要做好防护保暖措施。

秋冬是呼吸道传染病的高发季节，要做好个人卫生安全防护工作，出门记得戴好口罩，尽量不往人多的地方凑，回家后及时洗手，消毒衣物。

祝您和家人身体健康！