阳了吃不下怎么办？吃什么好的快？这套饮食公式抓紧收藏！

感染新冠后，有很多人因为被病痛折磨胃口都不太好，此时谁都想让身体战斗力更强一点，奈何嗓子疼的要命，勉强能喝点粥。在这种情况下应该吃一些什么能让身体加速恢复呢？

俗话说“三分养，七分吃”，养病最主要的还是吃，越是不想吃、吃不下的时候越要吃，不是要多吃，而是要吃的营养。那么这套饮食公式掌握好，我们离健康也就越来越近了。

高热量+高蛋白+维生素+水分充足

1、高热量+高蛋白：在患病期间很容易没有胃口，什么都不想吃，身体也没有力气，这时就需要热量和蛋白质来抵抗病毒。患病期间我们大都选择卧床休息，所以为了防止产生积食现象，建议少食多餐，哪怕肚子还不饿，也要吃一点，以此来补充我们身体所需的蛋白质和能量。建议补充优质碳水，米饭、面条、杂粮粥等。

及时的补充蛋白能够使机体的抗感染能力上升，也利于机体恢复，我们要吃优质的蛋白质，如牛奶、豆浆、鸡蛋、牛瘦肉、鱼贝类等。这其中有乳糖不耐受的人，可以选择不含乳糖的牛奶，或者其他含有蛋白质的食物。

2、补充身体所需维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果中富含的维生素A、C、D、E可以提高身体免疫力，抵抗呼吸道感染，增强防御系统。

3、需要大量的喝水：发烧、流汗会加重身体内水分的流失，如果不及时补充水分，可能会导致脱水。我们要及时补水，不要等到口渴了再去喝水。有一些患有肾病的人就不能大量的饮水，要遵循医嘱。