腰膝酸软无力，2个代茶饮，每天喝几杯，强筋健骨，补肝肾升精气

过了30岁，身体多多少少都会出现问题，工作久坐或者久站对身体都有影响，今天我给大家介绍2个代茶饮，非常简单，对腰膝酸软、关节疼痛、排尿频繁、身体亏虚的朋友很有帮助！

1、杜仲牛膝茶

将杜仲、牛膝切碎，用水煎煮20分钟，做代茶饮喝就可以了。杜仲和牛膝都具有补肝强肾、强筋壮骨的作用，两者合用效果更强，适用于肝肾亏虚的人，如出现腰膝酸软、疼痛、筋挛、头晕、耳鸣等

2、补肾壮骨汤

需要适量桂圆、肉桂、菟丝子、生地黄，甘草。桂圆补肾阳，如面色发黄，肉桂、菟丝子补肾阳、壮腰膝，生地黄清热凉血，适合肾阴虚的人，甘草调和药性，这个代茶饮具有补肾壮骨的效果，对腰疼、腿疼等肾虚的人很有帮助。