春夏养阳，秋冬养阴，冬季宝宝要多吃一点滋阴益气的食物

中医理论认为春夏养阳，秋冬养阴，就是说春夏季节要注意保护身体的阳气，而秋冬季节还需要顾护身体的阴气。

一般宝宝冬季的饮食要推荐温热一点的养脾胃的食品，但是同时要注意不能温补的太过，以免造成身体的阴虚内热，因为宝宝本身是纯阳之体，本身就容易阳热偏盛阴虚。

所以说一定要注意吃一点滋阴益气的食物，平常可以喝点山药粥，红薯粥，小米粥等等，

小米粥

小米粥是以小米作为主要食材熬制的粥点，小米粥对胃黏膜具有保护作用， 口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

小米粥

红薯粥

红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，红薯中含有防癌抗癌的成分，可以预防癌症，可以增强人体的免疫力。含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B，C，E，多种矿物质如钙铁磷，维生素A和胡萝卜素缓解视力疲劳，可以防止夜盲症，可以防治骨质疏松，特别适合于一些脾胃虚弱，身体免疫力下降，经常熬夜，或者是经常对着手机电脑的人群。

红薯粥

山药粥

山药粥的功效主要是有补气健脾，补肺，补肾等功效，可以用于治疗脾肺气虚，肝肾亏虚等情况。山药性味甘平，入肺、脾、肾经。

山药粥

山药是一种药食两用的药物，性味比较平和，是一位清补的药材，补而不腻，可以用于脾肺气虚引起的饮食减少，腹胀腹泻，自汗等，临床上常用的参苓白术散就有山药的成分。此外，山药有补肾的功效，常常与山萸肉、熟地、枸杞子等药物配伍使用。

冬委可以多吃点儿苹果，平常如果容易上火的宝宝，要多吃一点滋阴润燥的食物，比如说吃点猕猴桃，吃点梨等等。