古代名人“长寿经：6个“养生小秘诀”，简单易学

1

陆游“喝粥养生法”。

南宋诗人陆游写了这样一首诗：

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

陆游善于制粥、喝粥，提神醒脑的，利湿排毒的，安神助眠的，各有各的功效，辅助健康，延年益寿。

事实上，粥品易于消化吸收，等于减轻了肠胃的负担，不仅感觉舒服，还有利于我们的身体健康。

2

陶弘景“散步养生法”。

陶弘景说，“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”

这有点像过去人们说的，饭后百步走，活到九十九。

散步，就是慢慢走路，不疾不徐，心旷神怡。

散步，是一种放松，一种调剂，舒缓心情，放松心灵，就会淡定从容。

每天走走路，不仅可以增加身体活力，还能激发精神能量，一举两得，你又何乐而不为呢？

3

孔子的“三戒生法”。

孔子的养生方法是，戒掉少年戒色，中年戒斗，老年戒贪。

人在不同时期，有不同的特点，学会断舍离，赶走疾病，收获健康，拥有长寿。

想要顺利完成“戒”字，就要学会自我调节。胸怀坦荡，精神舒畅，仁者乐山，智者乐水。

有人说，最大的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。

只有戒掉那些对健康不利的因素，长寿才水到渠成，不是吗？

4

苏东坡的“静坐养生法”。

北宋文学家苏东坡喜欢静坐。他为自己盖了曾一座“息轩”，还题了一行字：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”

他的这种算法，让我想起了“自信人生二百年”的伟大诗句，异曲同工，妙哉妙哉！

每天，他都要静心打坐，闭目养神，彻底给自己来一个身心放松，相当于给自己做精神瑜伽。

他说，这个习惯，是对大脑最好滋补，也是给自己的最佳调整。

如今看来，静是一种能量，如果加持到智慧当中，威力必然几何倍增。

5

沈京中的“沐浴养生法”。

我们都知道，洗澡是一个不错的生活习惯，干净卫生，有利于血液循环，可以让头脑清醒，身心舒畅，能够缓解压力，消除疲劳。

沈京中说：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴.....则神安道胜也。”

现实生活当中，我们注意卫生，在任何时候都是没有错的，常言道，“干干净净，百病不碰”就是这个意思。

因此，常洗澡十分必要。

另外，也要常常给精神洗洗澡，去掉哪些覆盖在思想上的灰尘，做到轻装上阵。

6

老子的“自然养生法”。

老子说过，大道至简，顺其自然。

他一生讲究遵循自然大道，顺合自然规律，怡然自得，让思想纯净如婴儿。

他说，不知足就是最大的祸患，贪得无厌就是最大的灾难。

保持恬淡虚无，保持少思寡欲，才能听到自然的声音，悟出世间的真谛。

他主张柔一点，弱一点，不要太过刚猛。

这就像舌头和牙齿的关系，牙齿刚猛一辈子，可是它过早脱落，而舌头却可以长久。