人们常说“吸烟和喝酒有害身体健康”，但尽管如此，现在仍有很多人有吸烟喝酒的习惯。尽管人们都懂得吸烟喝酒有害身体健康的道理，但是仍然无法戒掉。

我国的酒文化源远流长，自古以来就有很多很多文人对酒当歌的佳话，到现在，酒精以及烟成为了人们社交的“媒介”。在餐桌上，烟和酒就可以当做人们社交的“润滑剂”，帮助人们增进感情。

有很多人认为经常吸烟喝酒会损害人体寿命，但是，在平时的生活中，我们仍然可以看到很多百岁老人手中拿烟的场景。那么，如果人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久一些呢？

影响寿命的因素有哪些？

1.遗传因素

孩子或多或少会从父母身上遗传一些特征，其实，寿命也是遗传中很重要的一点。甚至有一种说法是，遗传是寿命的很好的决定因素，父母的寿命一般“预示”着孩子的寿命。

2.心态

根据对数百位老人的调查，可以发现那些普遍长寿的人有一些共同点：大多是乐观主义者，心态好，家庭和睦。

健康的一半是身体健康，另一半是心理健康。

所以，在平时不要为难自己，尽量克服不好的情绪，懂得及时调整不良情绪，知足常乐，有效提高免疫力。气血通畅了，自然就能拥有健康的身体。

3.饮食因素

身体获得充足均衡的营养也有助于延年益寿，营养摄入合理，不偏食，不挑食，不忌口，营养补充齐全，搭配科学。

4.运动因素

经常做有氧运动的人血液循环好，运动不多的人大多大脑供血少，血液不畅，容易出现脑萎缩的症状；适当的脑力运动和体力锻炼有助于锻炼大脑、延年益寿。

如果人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？答案或与你想的不同

针对这个问题，浙江中医曾经做过一个调查，最后找出了全国各地600多位百岁左右的长寿老人，询问他们的饮食习惯和生活习惯，总结出他们长寿的原因：

在这600位老人中，大约80%的人没有抽烟喝酒的习惯，剩下的20%的人抽烟喝酒的频率特别低。

通过这项研究得出结论，如果一辈子不抽烟不喝酒，可能会活得更久。

美国研究人员也做过专门调查，对于很多80岁以上的人来说，虽然长期抽烟喝酒，但他们的基因中有一个特殊的基因——215单核苷酸多肽。

这种基因可以快速修复受损细胞，使身体变得强大，对于留在体内的有害物质，也可以通过这些基因排出体外。

这种特殊基因出现的概率很小，谁也不能保证自己体内存在这种特殊基因，所以，长期抽烟喝酒会影响身体健康，但是影响寿命的因素有很多，不仅仅只有吸烟喝酒。

经常吸烟喝酒的危害有哪些？

【经常吸烟】

首先，吸烟会损伤喉咙，使声音嘶哑，因为香烟中含有大量煤焦油，严重时还可能诱发喉癌！

而且，吸烟会对心脏和血管造成伤害，因为吸烟会增加血液的粘度，使血液更容易凝固，并可能在动脉中形成血栓；同时，吸烟还会增加血液中的胆固醇，使脂肪沉积在血液中。

其次，吸烟可能会导致肺癌；研究表明，吸烟者患肺癌的可能性是非吸烟者的十倍！

【经常饮酒】

饮酒的危害：损害肝功能，导致精神障碍，损害心脏，影响血糖和脂质代谢，影响肠胃健康。

饮酒对人体的危害首先是酒精引起的肝损伤，长期饮酒，很容易会引起酒精性肝炎，肝硬化。

此外，酒精对我们的大脑和中枢神经系统起着从兴奋到抑制的作用。长期饮酒的患者会出现精神异常，手抖，有的人甚至会产生幻觉’此外，长期饮酒对心脏的伤害也很大，会影响心肌收缩的能力。

长期饮酒还会影响人体当中的血脂和血糖代谢，影响动脉硬化，长期饮用对胃肠道的刺激也很大，会引起十二指肠溃疡和胃出血的症状。

为什么有的人抽烟喝酒，却依然长寿？

1.生活习惯

长寿老人一般都有健康的生活习惯，包括均衡的饮食、健康的体重、适当的运动和良好的心态。

发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，生活方式健康的老年人比长期生活方式不健康的老年人长寿的几率增加32%。

2.适度吸烟和饮酒

抽烟但依然长寿的人，不会无节制的抽烟喝酒，这种人往往会很好地把握这个“度”。

每天只抽一两支烟，喝一两杯酒，不会影响身体健康，当心情好的时候，可以把抽烟喝酒的危害降到最低，自然有利于人们的健康长寿。

3.拥有“长寿基因”

根据对百岁老人的调查，如果长辈比其他的人更加长寿，他们的后代很可能会长寿；这是因为，受基因链的影响，即这些人含有长寿基因，即使抽烟喝酒，长寿的可能性也很大。

4.报道偏差

也有很多人认为，很多人抽烟喝酒长寿的原因，大多是因为“口碑”，媒体的报道也让大多数人误以为抽烟喝酒不会影响健康长寿。

而那些因为抽烟喝酒而苦于短命的，却不被报道，形成鲜明对比。

其实，对于大多数人来说，不管是什么原因，完全戒烟戒酒的可能性都比较小，所以，只有控制摄入量，才能减少对身体的伤害。

5.自然环境

随着经济的发展，很多地方出现了空气污染、水污染、土壤污染的现象，这些都会影响人们的健康。另外，食品安全问题也会经常发生，在这样的环境下会受到影响。

人们在这种环境下为了维持正常的生活，不得不接触这些东西，时间长了会造成身体的损伤；而且，有些区域并没有被过度开发，人在这样的环境下一般会更健康。

6.体质不同

每个人的体质和对烟酒的承受力不同，所以不能横向比较；不要听说某某抽了大半辈子烟，天天喝酒，活到100岁，这都是“幸存者偏差”。

但是对于绝大多数人来说，抽烟喝酒对身体影响很大，抽烟喝酒的时间越长，身体越差，寿命越长，长寿离我们就越远！

哪些食物可以帮助延长寿命？

1.白菜

老人常说:“白菜吃半年，大夫享清闲”，白菜是一种很普通的菜，却是老人的最爱。

白菜味道鲜美，荤素皆宜，是冬季的好蔬菜，国画大师齐白石先生有一幅专门画白菜的画，是“菜中之王”，称赞“一切菜不如白菜”。

2.红薯

红薯是大多数长寿老人的最爱，老人说：“红薯是个宝，顿顿离不了”。

据医学研究，红薯具有补中血、营养丰富、润肠通便、补气生津、增强免疫力、防癌、抗衰老、预防动脉硬化等多种功效。

3.胡萝卜

胡萝卜也是大多老年人的最爱之一；胡萝卜当中富含维生素A和胡萝卜素，研究表明，胡萝卜可以提供抵抗心脏病、中风、高血压和动脉硬化所需的各种营养。

4.鸡蛋

每天吃一个鸡蛋已经成为很多长寿老人的普遍习惯；百岁老人陈汉生博士，著名经济学家，根据营养的安排，在日常饮食中坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，中间吃一个大苹果。”

由此可见，每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，以及吃一个苹果有助于延长寿命