人到中年，把日子过好，比什么都重要

乔布斯有句人生格言：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

也许前30年，你都没有好好培养良好的习惯，但没关系，现在开始，明天开始，或者任何一个你愿意的时间开始，都来得及。

一旦你决定去改变，人生真的会给你惊喜。

01

大胆表达自己的意愿

对于喜欢的人或物，大大方方地承认，诚诚恳恳地表达。

你不需要喜欢大家都喜欢的东西，眼光独特不代表没品味。

对于不愿意做的事，也要勇敢地去拒绝。

当一个老好人不一定能收获好人缘，还有可能让自己越来越憋屈。

但若你有主见、有思想、有魄力，反而会吸引到更多的目光。

02

不当“小道消息”的传播者

所谓小道消息，便是有待考量的信息，真假难辨。

你以为拿到了“独家新闻”，殊不知，它有可能让你成为“是非制造者”。

没有人喜欢身边有位太“八卦”的朋友，没有单位喜欢内部有一个隐形的“小喇叭”。

如果你真的“近水楼台先得月”，不妨听后即忘，阅后即焚。

许多时候，适时的沉默，胜过随心的表达。

03

选择一个简单的养生方式

光明网曾有一篇报道称，我国处于亚健康状态人数占总人口的90%，这意味着9亿多人处于亚健康状态。

没错，大家都很累很忙很无奈，所以更要注重养生。

趁着立冬了，在上午十点左右，走出格子间，去晒晒太阳，身体的阳气提升了，抵抗力也就加强了。

其次，睡前泡泡脚。

如今，有各种途径可以让你买到一款方便又好用的泡脚桶，好好享受一下热水带来的福利：一夜好睡。

04

刷牙洗脸时，记得放点音乐

清晨时分，大概是一天里最考验意志的时候。

特别是天冷了，久久不愿与亲爱的被子分离。

但若有一首动听的音乐呢，或许一切都不一样了。

想想曾经的自己，总是闭着眼无奈地刷牙洗脸，但从此以后，你会哼着歌为自己梳洗打扮。

一天的好心情，也被一串美妙的音符点亮。

05

心情不好时，去整理房间

你的房间，大概是跟你最亲最久的存在了。

它见证了你的欢喜，接纳了你的疲惫，也包容了你的坏脾气。

心情不好的时候，试着去整理一下房间。

把凌乱的地方摆摆整齐，把脏污的地方擦拭干净，把多余的物品清理清理。

你会发现，整理房间，就是在整理心情。

看着与自己朝夕相处的房间，在一点点变亮、变美、变好，你的心情也会随之柳暗花明。

06

情绪上来时在手心写自己的名字

情绪管理专家罗纳德博士曾说：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。”

当你感到愤怒时，不妨在手心默默写自己的名字，捱过爆发前的12秒。

因为，大多数人在写名字的时候，总会认真对待，总想一笔一画写好。

仿佛是在描绘自己的人生，又仿佛是在给自己注入希望和运气，不知不觉就慢下来了。

当你的情绪稳定了，日子也就变好了。

07

每天读一小时书完成了给自己奖励

都知道读书好，但不是每个人都可以坚持，哪怕是读小说也不行。

不妨给自己建立一个奖励机制，结果可能大不一样。

比如，心仪一件衣服，只要坚持阅读15天，就允许自己“剁手”；

再比如，想解锁一个新的美食，想去看一场久违的电影，想做一次应季的美甲……

只要是心愿，都可以折算成阅读去完成。

坚持下来，不仅人美了，心也跟着美了。

08

用一句话记录生活中的小美好

别因为不喜欢写日记，而丢失了生活中许多美好的瞬间。

允许自己每天只用一句话，来记录让自己心动的事。

别忘了，开心的事情，能够用一句话说清，也是项了不起的能力。

当你形成习惯后，可能会不知不觉地多写几句。

谁说作家，都是打一开始就能写长篇巨制的呢。

09

买一条舒适柔软的午休毯每天小憩30分钟

为自己挑选一条舒适、柔软且漂亮的午休毯。

让自己每天因为想盖一盖它，而不得不午休。

久而久之，容光焕发不再是年轻的梦，人生也会变得愈加从容。

《掌控习惯》一书中写道：“习惯，是自我提高的复利。”

它能帮你塑造外表，建立形象，丰富内涵，养好心态，获得认同，赢得成功。

习惯的开始，可能是自律，但习惯的终点，将会是幸福。

千万别小看好习惯的力量。

余生，愿你培养小习惯，拥有大幸福。