#众说康养·团圆季#
很多人在这个天气寒冷的时候,更容易受到“寒气侵袭”,尤其是一些脾胃运化弱的宝贝,受寒受凉之后还会出现胃肠不适。小朋友的脾胃问题也是很多宝爸宝妈都一直关心的重点问题❗️
今天就来介绍三个适合小朋友吃的汤羹大雪节气❄️健脾养胃,快来试试吧
1⃣牛奶银耳羹
材料牛奶500毫升,银耳500克,大枣6颗,枸杞5克冰糖/蜂蜜适量
做法
①银耳先用温水发泡,完全变软后,撕成小片
②大枣洗干净之后,切开去核,再切成小块
③锅中放入清水,没过银耳即可,把银耳、大枣、枸杞放入锅中,大火煮开
④大火煮开后,改小火继续煮30分钟
⑤然后放入牛奶、适量冰糖或者蜂蜜搅拌
小tip:如果小朋友喝牛奶会拉肚子(乳糖不耐),可以把普通牛奶换成低乳糖的舒化奶哦~
2⃣芝麻核桃山药牛奶羹
材料黑芝麻粉50克,核桃仁粉50克,山药粉100克,牛奶500毫升,冰糖少量
做法
①将各种粉末混合均匀
②在锅中加入牛奶,煮沸后,再加入混合粉末
③注意,需要边煮边搅拌
④5分钟后加入少量冰糖溶解后即可
3⃣虾皮紫菜豆腐汤
材料豆腐一盒,紫菜干5克,虾皮5克,生姜2片,葱花(留葱白)少量
做法
①虾皮、紫菜稍微洗一下
②豆腐切块放入锅中,再加适量清水
③大火煮开后,倒入虾皮、紫菜,继续煮10分钟左右
④最后滴几滴芝麻油,洒上葱花,调味即可
页面更新:2024-03-12
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