睡觉多了会变笨吗？

最近刷到一个视频说:睡觉多了的话就会变笨。其实不然觉睡多了一般是不会变笨的。

我们在睡觉的时候，能够使人脑的神经得到充足休息，而且还能够缓解精神疲劳，所以在人刚睡醒以后，就会感觉到精神状态比较好，身体会感觉到很舒服，很轻松。所以说，觉睡多了是不会变笨了的。

一般情况下，正常人的睡眠时间是7小时到8个小时左右，如果长时间睡觉的话，会导致人的毅力下降，而且还会影响人的心智，可能会使人变懒惰。还有长时间睡觉的话可能会引发糖尿病。睡觉多的人要比正常时间睡觉的人会增加三倍患病率。

所以在平时我们要养成良好的作息习惯，并且坚持下去，养成早睡早起的习惯。在白天的时候除了午休以外尽量少睡觉,可以适当的到外面做些运动锻炼，适当的运动不仅可以增强体质，还能够提高人体免疫力。

临床显示，如果长期睡眠不足的话反而可能会出现变笨的症状，给人感觉是智商降低，但并不是真正意义上的智商下降，其主要特征表现为记忆力下降、注意力无法集中、反应迟钝等现象。

如果长期睡眠不足，会容易导致记忆力下降，可能会记不清以前的事情、丢三落四，或者出现注意力思维混乱、较难理解和思考问题等症状，从而会产生学习障碍、工作效率明显下降等情况。睡眠不足的人总是会魂不守舍，常常手滑、做事迟缓等，人在昏昏欲睡的情况下会更加地笨拙和缓慢，感知能力和平衡能力也会下降，就会显得变笨了，但并不是真的变笨。

所以在日常生活中，我们一定要保证充足并且高质量的睡眠，并且要注意劳逸结合。饮食上要做到营养均衡，日常可适量进行户外运动，如慢跑、游泳、爬山，以增强自身体质。