冬季是各种疾病的爆发期，特别是心血管疾病的高危期。据统计每年死于心脑血管疾病的人数近300万，高于每年总死亡人数的1/3，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力！

人体的血管，就好比一条条“公路”，一旦高血脂，血脂黏度高、血流缓慢，就会导致整条道路的“堵塞”。

血管堵塞位置不同，引发不同疾病：

① 堵在脑部，诱发中风，如脑梗死、脑出血；

② 堵在心脏，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等；

③ 堵在肺部，诱发肺栓塞；

④ 堵在下肢，诱发下肢深静脉血栓、下肢动脉血管堵塞等。

尤其，人过了40岁，新陈代谢变慢，血管老化，心脑血管疾病更是成了中老年人的高发病。

可以说，心脑血管疾病的危害一点不亚于癌症。所以在疾病未来临之前，我们要注意防范，加强心脑血管疾病的预防。

假如自己或父母出现：

经常感到头昏脑涨、四肢发麻；

晚上睡觉胸闷难受，不能平卧；

走路时间稍长或速度稍快，即感到胸闷、气喘、心 跳加快；

胸部偶有刺痛感，视力模糊。

这些都可能是心脑血管疾病的信号，一定要引起重视！

如何在冬季做好心血管疾病的预防呢？

1、冬季气温低，室内外温差较大，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外风险，因此，冬季做好防寒保暖是很关键的。

2、长期坚持运动锻炼能改善心脏功能，冬季虽然天气寒冷，但也应坚持运动锻炼，心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行，可在中午或下午气温较高时运动，运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。

3、进补适度，很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外，因此，冬季心血管疾病患者更应严格饮食，忌暴饮暴食。

4、烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使动脉粥样硬化。

5、规范用药，心血管疾病是一种慢性疾病，患者应在医生指导下长期坚持规范用药，尤其是合并高血压的患者，更应严格用药，控制好血压。

如果心脏真的出现了症状，我们应该及时到医院检查。正所谓，心脏无小事，上台莫慌张，每年查一次，全身又安康。