冬季要注意哪些方面

冬季要注意保持心情平静，也要注意控制情绪，以积极的、善意的态度看待周围人事，遇到不顺心事，要一笑了之，情绪的乐观能促使体内的气血运行通畅，保证脏腑功能的正常。

在冬季，应睡眠充足且要定时，要“早睡晚起”。一般认为，睡眠时间7至9小时为宜。起居有常还包括定时解大便。“欲得长生，肠中常清”。

冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发身体其他问题。

被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。