选择零食需谨慎，“红黑榜”新鲜出炉，别再随便乱吃了，当心踩坑

每个人与生俱来都有个“美食魂”，看到好吃的东西，就想入手来尝尝。在我们的日常生活中，如果缺少美食的陪伴，一定会失去很大的乐趣。而“美食”不仅包括正餐，零食也占“半壁江山”。

但随着各式各样的零食风靡市场，零食的质量变得愈发令人堪忧，许多商家为在零食界占据一席之地，推出的零食里都是“科技狠活”，虽口感喜人，但吃多对身体很不利。以下是新测评的零食“红黑榜”，对照一下，看自己是否踩坑。

“黑榜”

1.果味零食

典型的果味零食有软糖、果冻、果脯......这类零食都是只打“水果”的幌子，实际上水果含量微乎其微，主要原料其实就是各种糖和添加剂，不仅没营养，吃多还会伤害牙齿，且不利于消化，影响其他营养的摄入。所以果味零食要少吃。

2.膨化零食

我想没有人能拒绝得薯片的“诱惑”吧！香脆的薯片，吃着特别过瘾。但薯片、 薯条这类嘎嘣脆的零食属于膨化食品，热量很高，没什么营养，还含有反式脂肪酸，吃多不仅会上火，还对我们的健康不利，建议平时尽量少吃或不吃。

3.碳酸饮料

“喝碳酸饮料，做快乐肥宅”，从这句响亮的话语中，不难感受到来自碳酸饮料的魅力，它是深受年轻人喜欢的饮品之一。碳酸饮料虽然喝起来清爽过瘾，但也要尽量少喝。它的糖分和添加剂含量都很高，喝太多会对我们的身体造成损伤。

“红榜”

1、三川归方青糕

虽然甜品是美味的存在，但过多的摄入糖分，会加速身体机能退化。所以糖分摄入要适度，日常在选购甜品的时候，建议大家选择低卡的三川归方青糕。

它以“青”为准则，精选绿豆、青葡萄干、霜桑叶、青梅等6种天然青色食材，研制出天然营养、古今结合的独家配方，并搭配陈皮、茯苓等辅料，营养全面均衡，没有任何添加剂。

为让食材做到低糖低卡，三川归方青糕专门选用麦芽糖醇来丰富口感。方青糕吃起来微甜，一点都不腻，还能明显感受到浓醇的绿豆味和清凉之感，口感Q弹绵软。而且每一块都是独立包装，提高它的便捷度。

2、七度方山楂丸

食品添加剂，作为现代工业的产物，被广泛应用于零食中，加有添加剂的零食，口感会更吸引人，色泽也更诱人。但添加剂摄入过多，会影响我们的身体健康。

所以大家在选购零食时尽量选择不含添加剂的，由纯天然食物制成的零食。

我们的“童年记忆”七度方山楂丸就是这样的存在。别看他长一张“大众脸”，但在味道和食材选用上却别具风味，诚意满满。它以山楂为基底，还添加红枣、山药、茯苓等天然有营养的食材，丰富营养，增添口感。

另外，七度方山楂丸还专门选用蜂蜜来代替普通蔗糖来增加甜味，同时又降低热量。而且是纯手工制成，口感沙软绵密，酸甜适中。里面没有任何添加剂，好吃又安心。酸酸甜甜的山楂丸吃进嘴里，十分治愈。

3、七度方五黑糕

随着生活水平的提高，食物的烹调方式也越来越多样化，油炸、蒸煮、低温烘焙......那么，健康的烹饪方式，除蒸煮，低温烘焙也是其中之一。低温烘焙不仅保留食物原有的营养和口感，还做到低油低脂，利于身体消化吸收。

七度方五黑糕是典型的低温烘焙零食。它通过低温烘焙的形式将研磨好的黑芝麻、黑豆、黑枸杞等5种黑色食材加工成一块块儿黑色小糕点。完整的保留食材的营养可口感。粗细合理搭配，营养更加均衡。

七度方五黑糕入口是软糯细腻、清甜醇香的口感，入口是浓郁的谷物甜香，而且在桑葚的加持下，五黑糕还带上一层天然果香，口感丰富。因为用多种高营养、高饱腹感的谷物制作，所以五黑糕不仅营养好吃，饱腹感也很强。

小贴士：零食早已是我们生活中必不可少的一部分，但选择零食也是有技巧的。提醒大家：在选购零食时，要以营养、安全为准则。新鲜出炉的零食“红黑榜”分享给大家，照着吃，避免掉入零食陷阱中。