为什么总是半夜易醒难入眠？

　　人的一生中约有 1/3 的时间是在床上度过的，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……

　　不论是自己主动熬夜还是由于生活所迫，对于人们来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。睡不好所带来的问题也十分明显，易怒、记性变差、情绪低落、疲劳困顿等。

　　失眠有哪些类型?

　　失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗?

　　1.入睡难：焦虑型失眠

　　熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。

　　如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。

　　2.半夜醒：夜醒型失眠

　　睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

　　3.白天困：内虚型失眠

　　要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

　　4.睡不醒：疲倦型失眠

　　如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。

　　5.睡太少：亢奋型失眠

　　有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

　　虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

　　值得提醒的是，影响睡眠的因素有很多，针对不同的因素，医生给到的解决方案是不同的。需要进一步评估是否受其他疾病影响或者有抑郁、焦虑方面的问题。如果有，需要同时去干预;如果只是单纯的睡眠问题，需要遵医嘱服药治疗。如果失眠障碍需要服用安眠药的话，选择何种安眠药也是很专业的问题。

　　一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。但如果持续一两周都无法缓解的话，就需要及时寻求医生的帮助了。