我们是在一次聚会上认识的，初遇时，对彼此印象都很好，所以很快就谈起了恋爱。

恋爱时，我们几乎整天在一起，感情很好，偶尔也会闹矛盾，但每次都是我先道歉，可是没几个月他就提出了分手。

分手后，我很痛苦，忘不了他，去找过他几次，他不想见我，甚至还报了警，尽管他一次次伤害我，可我还是不想结束这段感情，这让我非常痛苦，我该怎么办才能忘记他？

分手5个月，你还忘不掉对方， 很显然在这段感情中，你显露的问题要比对方多一些。

一段感情走到终点，分手后感到难过、放不下，是很正常的事情，但是如果明明知道你们的关系无法复原，还对对方死缠烂打，那受伤的只会是自己。

在任何一段感情中，都会有一方更伤心，更放不下，更希望复合。

这种情况下，有时候是因为更爱对方，有时候，只是不甘心，不舍得自己曾经付出的种种突然打了水漂。

在心理学中，有个词叫“凡勃仑效应”，意思是，如果对一个人过于好，毫无保留的付出，就会让你的这份“好”显得过于廉价。所以，在生活中，并不是越爱的一方，付出越多的一方，得到的就越多。

心理学中还有一个词叫“沉没成本”，意思是，我们在一件事情中付出越多，就越难舍弃。

就好比你在等公交车 ，已经等了十几分钟，可是公交一直没有来，这个时候，你可以换成出租车，会更快一些。但是，因为你之前在公交车上已经花费了这么长的时间，所以，这个时候，你就很难舍弃之前的付出，再去搭出租车，尽管你心里知道，哪种方式更有利于你。

对于感情来说，也是一样。很多时候，即使你心里知道，无论你对ta多好，ta都不会回心转意，但是因为你之前对ta已经付出了太多感情、金钱、时间等成本，所以，哪怕你明知道分手是对的，但心里仍会对这件事难以舍弃。

在这个世界上，没有谁真正离不开谁。

想要彻底分开，让自己不再痛苦，让过去成为过去，其实并不是很难。

在这里，我建议你看看《分手心理学》这本书。

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这本书就是专门为那些困在感情泥潭中，走不出、忘不掉的人写的。

书中，不仅分析了在感情中走不出来的心理原因，更列出了很多方法，让你彻底走出分手，重新迎来自己全新的人生。

想要走出一段感情，不在这份不值得的感情中消耗自己，那你就要做出改变，做出行动。

1.改变现状，行动起来。

人很容易受到环境的影响，那些曾经你们一起走过的地方，一起用过的物品，一起乘坐的公交，都会在不经意间让你想起对方，怀念对方好，甚至为对方的无情找理由开脱。

如果真的想忘掉一个人，你可以离开那个旧环境，到一个新环境里去生活工作。

如果，不想因此放弃工作，就去主动接受一个新任务，迎接一份新挑战，总之，只要改变现状，让自己忙碌起来，就是好的开始。

除此之外，你还可以换一种新的生活方式，比如寻找一个新的爱好，学习一个新的技能，买几盆花装饰一下家里的环境，就能给自己焕然一新的感觉，让自己的心情变好。

总之，只要你行动起来，去做些事情，旅行、骑行、健身、哪怕是当志愿者，都比你在家凄凄惨惨、无所事事、没完没了地回忆前任强。

2.从对方的世界走出来。

想要摆脱过去带来的影响，就要从对方的世界走出来。

扔掉你们公用的物品，归还对方赠送的礼物，不管用什么方法，让这些能给你带来痛苦的、美好的回忆的物品消失，对你来说，都是回归自我的归途。

当然，从过去的感情中走出来，并不是一定要忘记对方，忘记那段过去。忘记是很难的，如果忘不掉，也不要逼迫自己，毕竟，有些事情，越是想忘掉，就越是记忆深刻。

忘不掉也没关系，重要的不是忘记，而是你要对过去脱敏！

不想扔掉旧物品，就把它存放在远远的，自己看不见摸不着的地方。

忍不住想看对方消息怎么办？

最简单直接的办法，就是彻底删掉对方的一切联系方式，换个号码，重新开始。

如果这个也做不到，那就试试下面这个方法。

给自己设个规则，比如，你之前都是在睡前才想看对方的社交账号，每天都会看2次，每次看10分钟。那现在，你就规定自己每小时都要看1次，每次看20分钟，严格按照这个要求执行，少一次、少一分钟都不行。

当这件事成为一种任务的时候，你就会发现，过不了几天，无论对方的账号有没有更新，对你都会失去吸引力。

你心中想要知道对方现状的心理，也会慢慢消失。

3.寻找朋友帮助

不管有没有分手，过于看重一段感情，对对方过于依赖，都会给对方带来压力，让一段感情不堪重负。

爱情是需要空间的，你不能因为对方而放弃了自己的小世界。

分手的这段时间，是你重新找回友情，建立自己世界的良好时机，如果恋爱的时候，忽略了朋友，这个时候，正好可以花点时间去维护一下友情。

好朋友可以帮助我们排忧解难，能倾听我们的心事，打发无聊的时间，给与我们情感上的安慰与支持。

所以，千万不要因为怕被笑话，或者不好意思，什么事情都自己扛着，在需要朋友陪伴的时候，你应该勇敢说出来，寻求朋友的帮助。

很多朋友，都是在相互帮助，相互麻烦中，慢慢积攒的情分。

4.开启新生活。

很多人会问，分手了，还能不能复合？其实，你心里很明白，这段感情你们能不能重归于好，或者说，即便和好了，你们能不能携手走到最后？

感情有时候就像瓷器，哪怕勉强粘好，那些裂痕还是会存在的。

所以，不要对一段已经让你伤痕累累的感情抱有太多的希望。

你要做的，就是承认自己遇人不淑，承认自己看错了人，承认自己先前的付出全部白费，然后果断离开，及时止损，开启新的生活。

有人说，忘掉前任最好的办法，就是找一个人代替。

其实，这句话也有它的道理。当然，我并不是让你赶紧去找下一个接班人，这是一件对彼此很不负责任的做法。

但是，你可以走出去，去认识新的朋友，新的工作伙伴，去看看新的世界，听听新的故事。

这些全新的事情，会让你的眼界变得宽广，让你发现，世界这么大，你还有很多事情可以去做，还有很多人值得你爱，而不是让自己困在对方这片沼泽地里。

一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。

但是，希望你最后无论是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真是位置，即它在无限时空中的微不足道。这样你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。#头条创作挑战赛##分手#