经常胃疼，吃一点东西就饱了，吃完饭就觉得胃胀，一吃辣的肚子就咕咕叫……现代人或多或少都有点消化不良，看似不是什么大病，却严重影响着工作和生活。

很多人因为胃部不适而就诊，经过一番检查又查不出什么问题。脾胃专家吕宏征【百度】---咨询预约视频问诊请填写表单-表单-金数据事实上，大部分人的消化不良都是因为胃动力不足。

为什么会出现胃动力不足？

1.饥一顿饱一顿

大部分上班族都存在三餐不规律的情况：早上时间紧迫，稍微垫一口；中午工作繁忙，匆匆忙忙吃几口，或者干脆忘了吃；晚上加班到深夜，来一顿夜宵犒劳自己。

进餐的时间不规律，胃肠的消化功能也会受影响，该工作的时候不工作，该休息的时候得不到休息，长此以往就会出问题。此外，饿的时候“饿扁了”，吃的时候“吃撑了”，这样饥一顿饱一顿的操作也会影响胃肠动力，从而影响消化吸收功能。

2.食物太热，吃饭太快

中国人什么东西都喜欢“趁热吃”，尤其是汤羹类的食物，必须烫着吃才好吃，但这种饮食习惯会严重伤害胃肠黏膜，甚至有可能诱发口腔癌和食管癌。大家要知道，我们的口腔黏膜和胃肠黏膜都是非常脆弱的，得了口腔溃疡时，如果喝一口热汤，溃疡处就会非常疼，胃肠黏膜也是一样的，过热的食物不断刺激，就会出现溃疡、糜烂、出血甚至癌变。脾胃专家吕宏征【百度】---咨询预约视频问诊请填写表单-表单-金数据

此外，吃饭太快也会影响消化功能，因为在大口吞咽的过程中会吞入大量空气，引起胃胀、胃痛等胃部不适。

3.暴饮暴食，熬夜加餐

现代人平日工作繁忙，下班后总想着犒劳自己，或者叫上三两好友一起聚餐，不知不觉就会吃撑，这种情况经常出现，而长期这种暴饮暴食的饮食习惯必定会扰乱胃肠道正常的消化和吸收节律，从而导致胃肠动力不足。

熬夜加餐也是一样的道理，加餐会增加胃肠负担，而且在夜晚，本该休息的胃还要“加班”，消化能力自然会变差。如果经常熬夜加餐，胃长期得不到良好的休息，就会导致胃动力不足。

4.重口味饮食

现代人大多靠外卖续命，在外就餐也以火锅、烧烤、串串香等重油、重盐的食物为主，加上肉类多、蔬菜少，会给胃肠道带来巨大的消化负担。

建议大家还是尽可能自己在家做饭，而且要注意荤素搭配，做到饮食清淡。

如何找回胃动力？

1.规律饮食

胃好了，人才能健康，所以无论工作多忙，都要尽可能保证三餐规律，先吃饭，再加班。

2.饭后适量运动

饭后百步走虽然不一定能活到九十九，但确实能够促进胃肠蠕动，帮助消化。但是要注意的是，饭后半小时再开始运动，而且不能进行过于激烈的运动，以快走、慢跑等比较舒缓的运动为宜。

3.改变不良习惯

熬夜、吸烟、饮酒等不良的生活习惯也会影响胃动力，故应该戒烟、戒酒、不熬夜。此外，还要养成良好的饮食习惯，避免吃过热、过冷和辛辣刺激的食物，放慢进餐速度，避免暴饮暴食。

4.保持好心情

情绪对胃的影响也很大，紧张、焦虑、烦躁、思虑过度等不良情绪会导致肝气郁结、胃失和降，从而影响胃肠的消化和吸收。因此，每天都要保持好心情，遇事不急躁，学会纾解心中的烦闷。

5.遵医嘱服药

如果上述方法都不奏效，可以在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物，如吗丁啉。脾胃专家吕宏征【百度】---咨询预约视频问诊请填写表单-表单-金数据