肾为先天之本，腰膝酸软、畏寒怕冷，肾虚了，两味药泡水补足亏虚

冬天来了，不知道你是不是格外怕冷，早早地穿上了厚衣服，你是不是感觉整日精神头不足，注意力不集中，耳鸣健忘腰膝酸软，腿脚麻木……这些情况就说明你肾虚了！

肾虚的典型症状：

1.精神萎靡，总是感觉困意缠身

中医认为“肾主欠”，这个欠就是哈欠的意思。也就是说明明没有熬夜，但还是整体哈欠连天，那肯定和肾虚有关系。

2.怕冷，自汗盗汗

阳虚生外寒，畏寒怕冷是肾虚的主要表现，体内阳气不足，那么人体就会畏寒怕冷。

中医看汗，认为：汗血同源、汗为心之液，所以如果一个人出汗过多，会极大地损耗气血，损及心脏甚至猝死，流汗过多是可能极大可能是肾虚引起的。

3.腰酸腿软、腰膝酸冷

中医认为腰为肾之府，腰痛多为肾虚所致，肾阴虚则腰膝酸软，肾阳虚则腰膝酸冷。

4.听力下降，视力下降

肾开窍于耳，肾气通于耳，听觉器官主要依赖于肾精充养，如果肾精不足就会引起听力下降和耳朵有嗡嗡响声，严重的还会导致耳聋。同时，肝肾同源，肾脏功能下降，也会导致肝功能不好，进而致使视力下降。

肾虚如果发展到了后期，就可能出现“未老先衰”的现象。给大家分享一个补充肾精的方子，二精丸，只有两味药，却能助气固精，保镇丹田。

这两味药分别为黄精，枸杞子。

黄精是一味常用的中药，补益效果良佳。味甘性平，入脾、肺、肾经。

黄精具有补气健脾、益肾强身的功效作用。黄精除了对肺脏有调理作用，调理我们的气息，缓解乏力困倦的现象。同时也可入肾经，能够起到补肾强肾和固精锁精的药物功效，对于肾虚和肾阴不足引起的腰膝酸软、盗汗自汗等多种症状都有显著的治疗效果。

晋代张华在《博物志》中亦说：“阳之草，名曰黄精，饵食之可以长生。”黄精补阳健身的效果可见一斑。

枸杞子，其实本不必多言，有滋补肝肾，益精明目，润肺之效。《本草纲目》记载：“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。 不管是干嚼、泡水、煮粥，还是煲汤、泡酒，都能极强地补精气、强腰身的功效。

这两味药材都是比较平和的药，性质温，不凉不辛，用来泡水，能够温补肾气，调和阴阳，对于肾虚的朋友来说是一个补益的好方子。

我是中医骨科阎医生，从事骨科临床、教学二十余年，如果你有骨病相关的问题，都可以向我咨询。