中年人的自救……拒绝内耗开始

知乎上有人问：“究竟什么是内耗？”

有这样一个高赞的回答：“内耗，就是一个人在给自己发起战争，不用别人动手，就能把自己消耗殆尽。”

人生就像一场考试，要想得到一份满意的答卷，就要认真解答每一道难题。

有时候在生活中真正困扰我们的，不是因为自己的处境有多难，而是无法战胜自己的内心。

因为抱怨让人生充满苦味；因为攀比给自己徒增烦恼；因为拖延束缚了成长的脚步……。

停止内耗，烦恼才会减少，才能把生活过的更好。

别让抱怨耗尽了人生的美好

富兰克林曾说：“不停的抱怨，是对我们享有的舒适生活最差的回报。”

人的内心就像是一个能量磁场，当你心生抱怨的时候，负能量就会不断地笼罩着你。

抱怨和不满不仅解决不了任何问题，反而会摧毁你的意志，消减你的热情，让你陷入生活的漩涡。

记得我刚步入美业时，和我一起做学徒的丹丹，就是那种下雨了抱怨太湿，天晴了抱怨太晒的人。

在一起学技术的时候，明明师傅教得很仔细，大家都能按照要求顺利完成，丹丹却因为自己学得慢开始心生抱怨，不是责怪师傅讲得太快，就是嫌弃自己的工具不好用。

闲聊时丹丹抱怨最多的是对工作的不满：老板太苛刻，工资太少，同事不好相处......

甚至在她的长相上，因为肥胖，丹丹总是抱怨父母把自己生得不够苗条。

但生活从来不会因为你抱怨多了，就会自己变好。

起初丹丹的抱怨，大家还愿意去听并且安慰她，时间久了大家渐渐就明白过来了，原来她的抱怨，只是一种习惯。

久而久之，丹丹连朋友都变少了。

曾国藩曾说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

过多的抱怨，就像不断往自己的鞋子里灌沙子，灌得越多，走起路来，就越痛苦。

当你对生活产生抱怨和不满时，生活也会把你变得平庸和渺小。

试着转变心态，平常心对待生活，快乐才会伴随你。

人生就像一个熨斗，要停止抱怨，随时保持该有的温度，才能烫平生活的褶皱。

不要让攀比毁了初心

作家郑辛遥谈生活时曾说道：“生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。”

这世界上诸多的烦恼，都源于我们盲目与别人攀比，而忘了享受自己的生活。

攀比，不仅不能让生活变得更好，反而会让自己陷入痛苦和折磨的内耗中。

在电影《你好，布拉德》中：布拉德拥有一个美满的家庭，自己经营着一家募捐公司，妻子在政府部门任职，儿子即将步入大学，生活虽然没有大富大贵，但也衣食无忧。

本来布拉德很满意自己现在的状态，但在一次的同学聚会之后，让他对自己眼前的生活产生了极大的不满。

原来，当年和他一起毕业的同学，现在都过得比他好。

有人拥有了自己的私人飞机，有人在哈佛大学讲座不断，有人经常上电视，更有人创业成功后直接买下了私人小岛，提前过上了逍遥自在的退休生活。

和同学之间的种种差距，让布拉德觉得自己前半生的努力都是白费的。

同学的成功，让布拉德觉得自己是生活的失败者，夜里睡不着时，满脑子都是在比较别人的成功和自己的平庸，这让他差点患上了严重焦虑症。

攀比的心理促使着布拉德，在自己的生活中不断寻找着能和同学相比较的地方。

为了自己的资产能多增加一些，布莱德竟然盘算起了岳父死后的遗产分配问题，这让妻子产生了很大的反感。

为了能够让自己在事业上获取成功，布莱德加快了工作的步伐，最后却因为过大的压力损失了唯一的一名员工。

就连儿子能考哈佛一事，也都成了布拉德能去和同学比较的事，结果却因为自己的过度紧张搞砸了儿子的入学面试。

自此以后，种种攀比让布莱德几乎每天沉浸在焦虑和挫败感当中，往日的美好生活，一去不复返。

生活有时候并不苦，苦的是不懂知足常乐。

当你觉得生活处处为难你的时候，其实是你的攀比心在作祟。

莫泊桑说：“人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。”

这个世界上自己拥有的就是最好的，与其羡慕别人的背影，不如欣赏自己的足迹。

人生要适可而止，生活要量力而行，一味的和别人攀比，不仅会打击自己的自信心，还会失去创造幸福生活的能力。

放下攀比，是对生活最好的回馈。

别让拖延毁了你的人生

贝多芬说：“人拥有的东西没有比光阴更贵重更有价值了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。”

拖延是人生成功路上，最大的绊脚石。

当你有了理想和目标，却迟迟不去行动，时间久了不仅会消耗你的热情，还会让你丧失前进的动力。

理想的花朵也会因为你的拖延渐渐枯萎。

有这样一个寓言故事：

寺庙里住着方丈和小和尚两个人。

一天小和尚告诉方丈，自己想要去海南朝圣。

方丈听后对小和尚说：“那你尽快启程吧！”

小和尚说：“现在还不行，我需要先去化缘积累盘缠。”

过了一个月，方丈问小和尚：“你的盘缠准备得怎么样了？”

小和尚答道：“这个月庙里香客多，我没有时间去化缘。”

一转眼半年的时间都过去了，见小和尚还没有动身，方丈再次问小和尚：“你准备什么时候出发去海南？”

小和尚回答说：“最近雨水太多了，我需要等一个好天气才能出门。”

方丈听完摇了摇头，心想小和尚这辈子都去不了海南了。

生命是一场赛跑，懂得把握时机的人，才能顺利到达终点。

想要拥有不留遗憾的人生，就要时刻保持前行的勇气。

著名的演讲家李践说：“我以前极度拖延，想成功，我从不行动；想健康，我从不运动；设定的目标和计划，也不曾执行。天天抱着成功的幻想，渐渐的染上了失败者的恶性，虚度了好几年。”

别让今天的懒，成为未来的难。

拖延就像满地的枯草，如果不定期清理，就会荒废你成长的空间。

努力做行动的巨人，让自己的人生更高效。

心理学家于德志说：“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”

生活中我们最大敌人就是内耗，它会让生活的难题像滚雪球一样越滚越大，最终彻底把我们击垮。

当你开始抱怨的时候，生活就会认为你是弱者；当你开始攀比的时候，生活就会让你迷失方向；当你拖延的时候，生活就会偷走你成功的机会。

生活对每个人都是公平的 ，不公平的是你的心态和认知。

愿我们都能珍惜生活，把握当下，拒绝内耗，找到治愈生活的解药